ナトリウム115mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム115mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム115mgはこのぐらい

オートミール	3834g相当	639杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	11500g	76合
中力粉	11500g	1437杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	19g相当
食パン	25g相当	0.41枚（6枚切り）
おにぎり	58g相当	0.48個
ごはん	11500g	76膳
そば	5750g相当	28人前
うどん	96g相当	0.48玉

種実類でナトリウム115mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	61g相当	30粒
ブラジルナッツ	148g相当	49粒
ヘーゼルナッツ	329g相当	164粒
ピスタチオ	43g相当	43粒
アーモンド	11500g	11500粒
らっかせい	5750g相当	5750粒
栗	11500g	1150個

乳製品でナトリウム115mgはこのぐらい

プロセスチーズ	11g相当
モッツァレラチーズ	165g相当
牛乳	281g相当	1.4杯
低脂肪牛乳	192g相当	0.96杯

肉類でナトリウム115mgはこのぐらい

牛バラ肉	206g相当
豚バラ肉	230g相当
牛サーロイン	240g相当
牛肩ロース肉	230g相当
牛ひき肉	180g相当
生ハム	5g相当
ソーセージ	14g相当
鶏むね肉	371g相当
牛フィレ肉	206g相当
チャーシュー	13g相当
豚フィレ肉	206g相当
鶏ささみ	288g相当	5.7本
砂肝	210g相当

卵類でナトリウム115mgはこのぐらい

卵黄	217g相当	10個
生たまご	83g相当	1.3個
ゆでたまご	83g相当	1.3個

魚介類でナトリウム115mgはこのぐらい

かつお節	89g相当
するめ（あたりめ）	13g相当
さんま	83g相当
うなぎのかば焼き	23g相当
塩さば	16g相当
イクラ	13g相当
うなぎ	156g相当
ぶり	360g相当
はまち	303g相当
ぎんざけ	240g相当
魚肉ソーセージ	15g相当
いわし	142g相当
魚肉ハム	13g相当
ししゃも	24g相当
たい	210g相当
べにざけ	202g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	235g相当
あじ	89g相当
ほっけ	142g相当
かまぼこ	12g相当
はんぺん	20g相当
かにかま	14g相当
あまえび	39g相当
なると	15g相当
ブラックタイガー	77g相当
するめいか	55g相当
かき	25g相当
あさり	15g相当

一般的食品でナトリウム115mgはこのぐらい

チャーハン	23g相当
とりから揚げ	17g相当
ハンバーグ	34g相当
豆腐ハンバーグ	46g相当
お好み焼き	38g相当

藻類でナトリウム115mgはこのぐらい

焼きのり	22g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	222g相当
わかめ	240g相当
うみぶどう	35g相当
もずく	128g相当

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