ナトリウム306mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム306mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム306mgはこのぐらい

オートミール	10200g	1700杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	30600g	204合
中力粉	30600g	3825杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	50g相当
食パン	66g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	153g相当	1.2個
ごはん	30600g	204膳
そば	15300g	76人前
うどん	255g相当	1.2玉

種実類でナトリウム306mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	162g相当	81粒
ブラジルナッツ	393g相当	131粒
ヘーゼルナッツ	875g相当	437粒
ピスタチオ	114g相当	114粒
アーモンド	30600g	30600粒
らっかせい	15300g	15300粒
栗	30600g	3060個

乳製品でナトリウム306mgはこのぐらい

プロセスチーズ	28g相当
モッツァレラチーズ	438g相当
牛乳	747g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	510g相当	2.5杯

肉類でナトリウム306mgはこのぐらい

牛バラ肉	547g相当
豚バラ肉	612g相当
牛サーロイン	638g相当
牛肩ロース肉	612g相当
牛ひき肉	479g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	36g相当
鶏むね肉	988g相当
牛フィレ肉	547g相当
チャーシュー	33g相当
豚フィレ肉	547g相当
鶏ささみ	765g相当	15本
砂肝	557g相当

卵類でナトリウム306mgはこのぐらい

卵黄	578g相当	28個
生たまご	219g相当	3.6個
ゆでたまご	219g相当	3.6個

魚介類でナトリウム306mgはこのぐらい

かつお節	236g相当
するめ（あたりめ）	35g相当
さんま	219g相当
うなぎのかば焼き	60g相当
塩さば	43g相当
イクラ	34g相当
うなぎ	414g相当
ぶり	957g相当
はまち	806g相当
ぎんざけ	638g相当
魚肉ソーセージ	38g相当
いわし	378g相当
魚肉ハム	34g相当
ししゃも	63g相当
たい	557g相当
べにざけ	537g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	625g相当
あじ	236g相当
ほっけ	378g相当
かまぼこ	31g相当
はんぺん	52g相当
かにかま	36g相当
あまえび	102g相当
なると	39g相当
ブラックタイガー	204g相当
するめいか	146g相当
かき	67g相当
あさり	39g相当

一般的食品でナトリウム306mgはこのぐらい

チャーハン	60g相当
とりから揚げ	44g相当
ハンバーグ	90g相当
豆腐ハンバーグ	123g相当
お好み焼き	99g相当

藻類でナトリウム306mgはこのぐらい

焼きのり	58g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	589g相当
わかめ	638g相当
うみぶどう	93g相当
もずく	340g相当

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