ナトリウム206mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム206mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム206mgはこのぐらい

オートミール	6867g相当	1144杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	20600g	137合
中力粉	20600g	2575杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	34g相当
食パン	44g相当	0.73枚（6枚切り）
おにぎり	103g相当	0.85個
ごはん	20600g	137膳
そば	10300g	51人前
うどん	172g相当	0.86玉

種実類でナトリウム206mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	109g相当	54粒
ブラジルナッツ	265g相当	88粒
ヘーゼルナッツ	589g相当	294粒
ピスタチオ	77g相当	77粒
アーモンド	20600g	20600粒
らっかせい	10300g	10300粒
栗	20600g	2060個

乳製品でナトリウム206mgはこのぐらい

プロセスチーズ	19g相当
モッツァレラチーズ	295g相当
牛乳	503g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	344g相当	1.7杯

肉類でナトリウム206mgはこのぐらい

牛バラ肉	368g相当
豚バラ肉	412g相当
牛サーロイン	430g相当
牛肩ロース肉	412g相当
牛ひき肉	322g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	25g相当
鶏むね肉	665g相当
牛フィレ肉	368g相当
チャーシュー	23g相当
豚フィレ肉	368g相当
鶏ささみ	515g相当	10本
砂肝	375g相当

卵類でナトリウム206mgはこのぐらい

卵黄	389g相当	19個
生たまご	148g相当	2.4個
ゆでたまご	148g相当	2.4個

魚介類でナトリウム206mgはこのぐらい

かつお節	159g相当
するめ（あたりめ）	24g相当
さんま	148g相当
うなぎのかば焼き	41g相当
塩さば	29g相当
イクラ	23g相当
うなぎ	279g相当
ぶり	644g相当
はまち	543g相当
ぎんざけ	430g相当
魚肉ソーセージ	26g相当
いわし	255g相当
魚肉ハム	23g相当
ししゃも	43g相当
たい	375g相当
べにざけ	362g相当
辛子明太子	10g相当
まぐろの赤身	421g相当
あじ	159g相当
ほっけ	255g相当
かまぼこ	21g相当
はんぺん	35g相当
かにかま	25g相当
あまえび	69g相当
なると	26g相当
ブラックタイガー	138g相当
するめいか	99g相当
かき	45g相当
あさり	26g相当

一般的食品でナトリウム206mgはこのぐらい

チャーハン	41g相当
とりから揚げ	30g相当
ハンバーグ	61g相当
豆腐ハンバーグ	83g相当
お好み焼き	67g相当

藻類でナトリウム206mgはこのぐらい

焼きのり	39g相当
あおのり	7g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	397g相当
わかめ	430g相当
うみぶどう	63g相当
もずく	229g相当

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