ナトリウム307mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム307mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム307mgはこのぐらい

オートミール	10234g	1705杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	30700g	204合
中力粉	30700g	3837杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	50g相当
食パン	66g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	154g相当	1.2個
ごはん	30700g	204膳
そば	15350g	76人前
うどん	256g相当	1.2玉

種実類でナトリウム307mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	162g相当	81粒
ブラジルナッツ	394g相当	131粒
ヘーゼルナッツ	878g相当	439粒
ピスタチオ	114g相当	114粒
アーモンド	30700g	30700粒
らっかせい	15350g	15350粒
栗	30700g	3070個

乳製品でナトリウム307mgはこのぐらい

プロセスチーズ	28g相当
モッツァレラチーズ	439g相当
牛乳	749g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	512g相当	2.5杯

肉類でナトリウム307mgはこのぐらい

牛バラ肉	549g相当
豚バラ肉	614g相当
牛サーロイン	640g相当
牛肩ロース肉	614g相当
牛ひき肉	480g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	37g相当
鶏むね肉	991g相当
牛フィレ肉	549g相当
チャーシュー	34g相当
豚フィレ肉	549g相当
鶏ささみ	768g相当	15本
砂肝	559g相当

卵類でナトリウム307mgはこのぐらい

卵黄	580g相当	29個
生たまご	220g相当	3.6個
ゆでたまご	220g相当	3.6個

魚介類でナトリウム307mgはこのぐらい

かつお節	237g相当
するめ（あたりめ）	35g相当
さんま	220g相当
うなぎのかば焼き	61g相当
塩さば	43g相当
イクラ	34g相当
うなぎ	415g相当
ぶり	960g相当
はまち	808g相当
ぎんざけ	640g相当
魚肉ソーセージ	38g相当
いわし	380g相当
魚肉ハム	35g相当
ししゃも	63g相当
たい	559g相当
べにざけ	539g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	627g相当
あじ	237g相当
ほっけ	380g相当
かまぼこ	31g相当
はんぺん	53g相当
かにかま	37g相当
あまえび	103g相当
なると	39g相当
ブラックタイガー	205g相当
するめいか	147g相当
かき	67g相当
あさり	39g相当

一般的食品でナトリウム307mgはこのぐらい

チャーハン	61g相当
とりから揚げ	44g相当
ハンバーグ	91g相当
豆腐ハンバーグ	123g相当
お好み焼き	100g相当

藻類でナトリウム307mgはこのぐらい

焼きのり	58g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	591g相当
わかめ	640g相当
うみぶどう	94g相当
もずく	342g相当

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