ナトリウム407mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム407mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム407mgはこのぐらい

オートミール	13567g	2261杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	40700g	271合
中力粉	40700g	5087杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	66g相当
食パン	87g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	204g相当	1.7個
ごはん	40700g	271膳
そば	20350g	101人前
うどん	340g相当	1.7玉

種実類でナトリウム407mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	215g相当	107粒
ブラジルナッツ	522g相当	174粒
ヘーゼルナッツ	1163g相当	581粒
ピスタチオ	151g相当	151粒
アーモンド	40700g	40700粒
らっかせい	20350g	20350粒
栗	40700g	4070個

乳製品でナトリウム407mgはこのぐらい

プロセスチーズ	37g相当
モッツァレラチーズ	582g相当
牛乳	993g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	679g相当	3.3杯

肉類でナトリウム407mgはこのぐらい

牛バラ肉	727g相当
豚バラ肉	814g相当
牛サーロイン	848g相当
牛肩ロース肉	814g相当
牛ひき肉	636g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	48g相当
鶏むね肉	1313g相当
牛フィレ肉	727g相当
チャーシュー	44g相当
豚フィレ肉	727g相当
鶏ささみ	1018g相当	20本
砂肝	740g相当

卵類でナトリウム407mgはこのぐらい

卵黄	768g相当	38個
生たまご	291g相当	4.8個
ゆでたまご	291g相当	4.8個

魚介類でナトリウム407mgはこのぐらい

かつお節	314g相当
するめ（あたりめ）	46g相当
さんま	291g相当
うなぎのかば焼き	80g相当
塩さば	57g相当
イクラ	45g相当
うなぎ	550g相当
ぶり	1272g相当
はまち	1072g相当
ぎんざけ	848g相当
魚肉ソーセージ	51g相当
いわし	503g相当
魚肉ハム	46g相当
ししゃも	84g相当
たい	740g相当
べにざけ	715g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	831g相当
あじ	314g相当
ほっけ	503g相当
かまぼこ	41g相当
はんぺん	69g相当
かにかま	48g相当
あまえび	136g相当
なると	51g相当
ブラックタイガー	272g相当
するめいか	194g相当
かき	89g相当
あさり	51g相当

一般的食品でナトリウム407mgはこのぐらい

チャーハン	80g相当
とりから揚げ	59g相当
ハンバーグ	120g相当
豆腐ハンバーグ	163g相当
お好み焼き	132g相当

藻類でナトリウム407mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	783g相当
わかめ	848g相当
うみぶどう	124g相当
もずく	453g相当

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