ナトリウム386mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム386mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム386mgはこのぐらい

オートミール	12867g	2144杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	38600g	257合
中力粉	38600g	4825杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	63g相当
食パン	83g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	193g相当	1.6個
ごはん	38600g	257膳
そば	19300g	96人前
うどん	322g相当	1.6玉

種実類でナトリウム386mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	204g相当	102粒
ブラジルナッツ	495g相当	165粒
ヘーゼルナッツ	1103g相当	551粒
ピスタチオ	143g相当	143粒
アーモンド	38600g	38600粒
らっかせい	19300g	19300粒
栗	38600g	3860個

乳製品でナトリウム386mgはこのぐらい

プロセスチーズ	36g相当
モッツァレラチーズ	552g相当
牛乳	942g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	644g相当	3.2杯

肉類でナトリウム386mgはこのぐらい

牛バラ肉	690g相当
豚バラ肉	772g相当
牛サーロイン	805g相当
牛肩ロース肉	772g相当
牛ひき肉	604g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	46g相当
鶏むね肉	1246g相当
牛フィレ肉	690g相当
チャーシュー	42g相当
豚フィレ肉	690g相当
鶏ささみ	965g相当	19本
砂肝	702g相当

卵類でナトリウム386mgはこのぐらい

卵黄	729g相当	36個
生たまご	276g相当	4.6個
ゆでたまご	276g相当	4.6個

魚介類でナトリウム386mgはこのぐらい

かつお節	297g相当
するめ（あたりめ）	44g相当
さんま	276g相当
うなぎのかば焼き	76g相当
塩さば	54g相当
イクラ	43g相当
うなぎ	522g相当
ぶり	1207g相当
はまち	1016g相当
ぎんざけ	805g相当
魚肉ソーセージ	48g相当
いわし	477g相当
魚肉ハム	43g相当
ししゃも	79g相当
たい	702g相当
べにざけ	678g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	788g相当
あじ	297g相当
ほっけ	477g相当
かまぼこ	39g相当
はんぺん	66g相当
かにかま	46g相当
あまえび	129g相当
なると	49g相当
ブラックタイガー	258g相当
するめいか	184g相当
かき	84g相当
あさり	49g相当

一般的食品でナトリウム386mgはこのぐらい

チャーハン	76g相当
とりから揚げ	56g相当
ハンバーグ	114g相当
豆腐ハンバーグ	155g相当
お好み焼き	125g相当

藻類でナトリウム386mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	743g相当
わかめ	805g相当
うみぶどう	117g相当
もずく	429g相当

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