ナトリウム387mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム387mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム387mgはこのぐらい

オートミール	12900g	2150杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	38700g	258合
中力粉	38700g	4837杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	63g相当
食パン	83g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	194g相当	1.6個
ごはん	38700g	258膳
そば	19350g	96人前
うどん	323g相当	1.6玉

種実類でナトリウム387mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	204g相当	102粒
ブラジルナッツ	497g相当	165粒
ヘーゼルナッツ	1106g相当	553粒
ピスタチオ	144g相当	144粒
アーモンド	38700g	38700粒
らっかせい	19350g	19350粒
栗	38700g	3870個

乳製品でナトリウム387mgはこのぐらい

プロセスチーズ	36g相当
モッツァレラチーズ	553g相当
牛乳	944g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	645g相当	3.2杯

肉類でナトリウム387mgはこのぐらい

牛バラ肉	692g相当
豚バラ肉	774g相当
牛サーロイン	807g相当
牛肩ロース肉	774g相当
牛ひき肉	605g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	46g相当
鶏むね肉	1249g相当
牛フィレ肉	692g相当
チャーシュー	42g相当
豚フィレ肉	692g相当
鶏ささみ	968g相当	19本
砂肝	704g相当

卵類でナトリウム387mgはこのぐらい

卵黄	731g相当	36個
生たまご	277g相当	4.6個
ゆでたまご	277g相当	4.6個

魚介類でナトリウム387mgはこのぐらい

かつお節	298g相当
するめ（あたりめ）	44g相当
さんま	277g相当
うなぎのかば焼き	76g相当
塩さば	54g相当
イクラ	43g相当
うなぎ	523g相当
ぶり	1210g相当
はまち	1019g相当
ぎんざけ	807g相当
魚肉ソーセージ	48g相当
いわし	478g相当
魚肉ハム	43g相当
ししゃも	79g相当
たい	704g相当
べにざけ	679g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	790g相当
あじ	298g相当
ほっけ	478g相当
かまぼこ	39g相当
はんぺん	66g相当
かにかま	46g相当
あまえび	129g相当
なると	49g相当
ブラックタイガー	258g相当
するめいか	185g相当
かき	85g相当
あさり	49g相当

一般的食品でナトリウム387mgはこのぐらい

チャーハン	76g相当
とりから揚げ	56g相当
ハンバーグ	114g相当
豆腐ハンバーグ	155g相当
お好み焼き	125g相当

藻類でナトリウム387mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	745g相当
わかめ	807g相当
うみぶどう	118g相当
もずく	430g相当

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