ナトリウム385mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム385mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム385mgはこのぐらい

オートミール	12834g	2139杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	38500g	256合
中力粉	38500g	4812杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	63g相当
食パン	82g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	193g相当	1.6個
ごはん	38500g	256膳
そば	19250g	96人前
うどん	321g相当	1.6玉

種実類でナトリウム385mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	203g相当	101粒
ブラジルナッツ	494g相当	164粒
ヘーゼルナッツ	1100g相当	550粒
ピスタチオ	143g相当	143粒
アーモンド	38500g	38500粒
らっかせい	19250g	19250粒
栗	38500g	3850個

乳製品でナトリウム385mgはこのぐらい

プロセスチーズ	35g相当
モッツァレラチーズ	550g相当
牛乳	940g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	642g相当	3.2杯

肉類でナトリウム385mgはこのぐらい

牛バラ肉	688g相当
豚バラ肉	770g相当
牛サーロイン	803g相当
牛肩ロース肉	770g相当
牛ひき肉	602g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	46g相当
鶏むね肉	1242g相当
牛フィレ肉	688g相当
チャーシュー	42g相当
豚フィレ肉	688g相当
鶏ささみ	963g相当	19本
砂肝	700g相当

卵類でナトリウム385mgはこのぐらい

卵黄	727g相当	36個
生たまご	275g相当	4.5個
ゆでたまご	275g相当	4.5個

魚介類でナトリウム385mgはこのぐらい

かつお節	297g相当
するめ（あたりめ）	44g相当
さんま	275g相当
うなぎのかば焼き	76g相当
塩さば	54g相当
イクラ	43g相当
うなぎ	521g相当
ぶり	1204g相当
はまち	1014g相当
ぎんざけ	803g相当
魚肉ソーセージ	48g相当
いわし	476g相当
魚肉ハム	43g相当
ししゃも	79g相当
たい	700g相当
べにざけ	676g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	786g相当
あじ	297g相当
ほっけ	476g相当
かまぼこ	39g相当
はんぺん	66g相当
かにかま	46g相当
あまえび	129g相当
なると	49g相当
ブラックタイガー	257g相当
するめいか	184g相当
かき	84g相当
あさり	49g相当

一般的食品でナトリウム385mgはこのぐらい

チャーハン	76g相当
とりから揚げ	56g相当
ハンバーグ	114g相当
豆腐ハンバーグ	154g相当
お好み焼き	125g相当

藻類でナトリウム385mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	741g相当
わかめ	803g相当
うみぶどう	117g相当
もずく	428g相当

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