ナトリウム495mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム495mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム495mgはこのぐらい

オートミール	16500g	2750杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	49500g	330合
中力粉	49500g	6187杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	80g相当
食パン	106g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	248g相当	2個
ごはん	49500g	330膳
そば	24750g	123人前
うどん	413g相当	2玉

種実類でナトリウム495mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	261g相当	130粒
ブラジルナッツ	635g相当	211粒
ヘーゼルナッツ	1415g相当	707粒
ピスタチオ	184g相当	184粒
アーモンド	49500g	49500粒
らっかせい	24750g	24750粒
栗	49500g	4950個

乳製品でナトリウム495mgはこのぐらい

プロセスチーズ	45g相当
モッツァレラチーズ	708g相当
牛乳	1208g相当	6杯
低脂肪牛乳	825g相当	4.1杯

肉類でナトリウム495mgはこのぐらい

牛バラ肉	884g相当
豚バラ肉	990g相当
牛サーロイン	1032g相当
牛肩ロース肉	990g相当
牛ひき肉	774g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	59g相当
鶏むね肉	1597g相当
牛フィレ肉	884g相当
チャーシュー	54g相当
豚フィレ肉	884g相当
鶏ささみ	1238g相当	24本
砂肝	900g相当

卵類でナトリウム495mgはこのぐらい

卵黄	934g相当	46個
生たまご	354g相当	5.9個
ゆでたまご	354g相当	5.9個

魚介類でナトリウム495mgはこのぐらい

かつお節	381g相当
するめ（あたりめ）	56g相当
さんま	354g相当
うなぎのかば焼き	98g相当
塩さば	69g相当
イクラ	55g相当
うなぎ	669g相当
ぶり	1547g相当
はまち	1303g相当
ぎんざけ	1032g相当
魚肉ソーセージ	62g相当
いわし	612g相当
魚肉ハム	56g相当
ししゃも	102g相当
たい	900g相当
べにざけ	869g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	1011g相当
あじ	381g相当
ほっけ	612g相当
かまぼこ	50g相当
はんぺん	84g相当
かにかま	59g相当
あまえび	165g相当
なると	62g相当
ブラックタイガー	330g相当
するめいか	236g相当
かき	108g相当
あさり	62g相当

一般的食品でナトリウム495mgはこのぐらい

チャーハン	98g相当
とりから揚げ	71g相当
ハンバーグ	146g相当
豆腐ハンバーグ	198g相当
お好み焼き	160g相当

藻類でナトリウム495mgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	952g相当
わかめ	1032g相当
うみぶどう	150g相当
もずく	550g相当

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