ナトリウム295mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム295mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム295mgはこのぐらい

オートミール	9834g相当	1639杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	29500g	196合
中力粉	29500g	3687杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	48g相当
食パン	63g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	148g相当	1.2個
ごはん	29500g	196膳
そば	14750g	73人前
うどん	246g相当	1.2玉

種実類でナトリウム295mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	156g相当	78粒
ブラジルナッツ	379g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	843g相当	421粒
ピスタチオ	110g相当	110粒
アーモンド	29500g	29500粒
らっかせい	14750g	14750粒
栗	29500g	2950個

乳製品でナトリウム295mgはこのぐらい

プロセスチーズ	27g相当
モッツァレラチーズ	422g相当
牛乳	720g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	492g相当	2.4杯

肉類でナトリウム295mgはこのぐらい

牛バラ肉	527g相当
豚バラ肉	590g相当
牛サーロイン	615g相当
牛肩ロース肉	590g相当
牛ひき肉	461g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	35g相当
鶏むね肉	952g相当
牛フィレ肉	527g相当
チャーシュー	32g相当
豚フィレ肉	527g相当
鶏ささみ	738g相当	14本
砂肝	537g相当

卵類でナトリウム295mgはこのぐらい

卵黄	557g相当	27個
生たまご	211g相当	3.5個
ゆでたまご	211g相当	3.5個

魚介類でナトリウム295mgはこのぐらい

かつお節	227g相当
するめ（あたりめ）	34g相当
さんま	211g相当
うなぎのかば焼き	58g相当
塩さば	41g相当
イクラ	33g相当
うなぎ	399g相当
ぶり	922g相当
はまち	777g相当
ぎんざけ	615g相当
魚肉ソーセージ	37g相当
いわし	365g相当
魚肉ハム	33g相当
ししゃも	61g相当
たい	537g相当
べにざけ	518g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	603g相当
あじ	227g相当
ほっけ	365g相当
かまぼこ	30g相当
はんぺん	50g相当
かにかま	35g相当
あまえび	99g相当
なると	37g相当
ブラックタイガー	197g相当
するめいか	141g相当
かき	65g相当
あさり	37g相当

一般的食品でナトリウム295mgはこのぐらい

チャーハン	58g相当
とりから揚げ	43g相当
ハンバーグ	87g相当
豆腐ハンバーグ	118g相当
お好み焼き	96g相当

藻類でナトリウム295mgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	568g相当
わかめ	615g相当
うみぶどう	90g相当
もずく	328g相当

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