ナトリウム384mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム384mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム384mgはこのぐらい

オートミール	12800g	2133杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	38400g	256合
中力粉	38400g	4800杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	62g相当
食パン	82g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	192g相当	1.6個
ごはん	38400g	256膳
そば	19200g	96人前
うどん	320g相当	1.6玉

種実類でナトリウム384mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	203g相当	101粒
ブラジルナッツ	493g相当	164粒
ヘーゼルナッツ	1098g相当	549粒
ピスタチオ	143g相当	143粒
アーモンド	38400g	38400粒
らっかせい	19200g	19200粒
栗	38400g	3840個

乳製品でナトリウム384mgはこのぐらい

プロセスチーズ	35g相当
モッツァレラチーズ	549g相当
牛乳	937g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	640g相当	3.2杯

肉類でナトリウム384mgはこのぐらい

牛バラ肉	686g相当
豚バラ肉	768g相当
牛サーロイン	800g相当
牛肩ロース肉	768g相当
牛ひき肉	600g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	46g相当
鶏むね肉	1239g相当
牛フィレ肉	686g相当
チャーシュー	42g相当
豚フィレ肉	686g相当
鶏ささみ	960g相当	19本
砂肝	699g相当

卵類でナトリウム384mgはこのぐらい

卵黄	725g相当	36個
生たまご	275g相当	4.5個
ゆでたまご	275g相当	4.5個

魚介類でナトリウム384mgはこのぐらい

かつお節	296g相当
するめ（あたりめ）	44g相当
さんま	275g相当
うなぎのかば焼き	76g相当
塩さば	54g相当
イクラ	43g相当
うなぎ	519g相当
ぶり	1200g相当
はまち	1011g相当
ぎんざけ	800g相当
魚肉ソーセージ	48g相当
いわし	475g相当
魚肉ハム	43g相当
ししゃも	79g相当
たい	699g相当
べにざけ	674g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	784g相当
あじ	296g相当
ほっけ	475g相当
かまぼこ	39g相当
はんぺん	66g相当
かにかま	46g相当
あまえび	128g相当
なると	48g相当
ブラックタイガー	256g相当
するめいか	183g相当
かき	84g相当
あさり	48g相当

一般的食品でナトリウム384mgはこのぐらい

チャーハン	76g相当
とりから揚げ	55g相当
ハンバーグ	113g相当
豆腐ハンバーグ	154g相当
お好み焼き	124g相当

藻類でナトリウム384mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	12g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	739g相当
わかめ	800g相当
うみぶどう	117g相当
もずく	427g相当

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