ナトリウム494mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム494mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム494mgはこのぐらい

オートミール	16467g	2744杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	49400g	329合
中力粉	49400g	6175杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	80g相当
食パン	106g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	248g相当	2個
ごはん	49400g	329膳
そば	24700g	123人前
うどん	412g相当	2玉

種実類でナトリウム494mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	260g相当	130粒
ブラジルナッツ	634g相当	211粒
ヘーゼルナッツ	1412g相当	706粒
ピスタチオ	183g相当	183粒
アーモンド	49400g	49400粒
らっかせい	24700g	24700粒
栗	49400g	4940個

乳製品でナトリウム494mgはこのぐらい

プロセスチーズ	45g相当
モッツァレラチーズ	706g相当
牛乳	1205g相当	6杯
低脂肪牛乳	824g相当	4.1杯

肉類でナトリウム494mgはこのぐらい

牛バラ肉	883g相当
豚バラ肉	989g相当
牛サーロイン	1030g相当
牛肩ロース肉	989g相当
牛ひき肉	772g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	59g相当
鶏むね肉	1594g相当
牛フィレ肉	883g相当
チャーシュー	54g相当
豚フィレ肉	883g相当
鶏ささみ	1235g相当	24本
砂肝	899g相当

卵類でナトリウム494mgはこのぐらい

卵黄	933g相当	46個
生たまご	353g相当	5.8個
ゆでたまご	353g相当	5.8個

魚介類でナトリウム494mgはこのぐらい

かつお節	380g相当
するめ（あたりめ）	56g相当
さんま	353g相当
うなぎのかば焼き	97g相当
塩さば	69g相当
イクラ	55g相当
うなぎ	668g相当
ぶり	1544g相当
はまち	1300g相当
ぎんざけ	1030g相当
魚肉ソーセージ	61g相当
いわし	610g相当
魚肉ハム	55g相当
ししゃも	101g相当
たい	899g相当
べにざけ	867g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	1009g相当
あじ	380g相当
ほっけ	610g相当
かまぼこ	50g相当
はんぺん	84g相当
かにかま	59g相当
あまえび	165g相当
なると	62g相当
ブラックタイガー	330g相当
するめいか	236g相当
かき	108g相当
あさり	62g相当

一般的食品でナトリウム494mgはこのぐらい

チャーハン	97g相当
とりから揚げ	71g相当
ハンバーグ	146g相当
豆腐ハンバーグ	198g相当
お好み焼き	160g相当

藻類でナトリウム494mgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	950g相当
わかめ	1030g相当
うみぶどう	150g相当
もずく	549g相当

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