ナトリウム403mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム403mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム403mgはこのぐらい

オートミール	13434g	2239杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	40300g	268合
中力粉	40300g	5037杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	65g相当
食パン	86g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	202g相当	1.6個
ごはん	40300g	268膳
そば	20150g	100人前
うどん	336g相当	1.6玉

種実類でナトリウム403mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	213g相当	106粒
ブラジルナッツ	517g相当	172粒
ヘーゼルナッツ	1152g相当	576粒
ピスタチオ	150g相当	150粒
アーモンド	40300g	40300粒
らっかせい	20150g	20150粒
栗	40300g	4030個

乳製品でナトリウム403mgはこのぐらい

プロセスチーズ	37g相当
モッツァレラチーズ	576g相当
牛乳	983g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	672g相当	3.3杯

肉類でナトリウム403mgはこのぐらい

牛バラ肉	720g相当
豚バラ肉	806g相当
牛サーロイン	840g相当
牛肩ロース肉	806g相当
牛ひき肉	630g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	48g相当
鶏むね肉	1300g相当
牛フィレ肉	720g相当
チャーシュー	44g相当
豚フィレ肉	720g相当
鶏ささみ	1008g相当	20本
砂肝	733g相当

卵類でナトリウム403mgはこのぐらい

卵黄	761g相当	38個
生たまご	288g相当	4.8個
ゆでたまご	288g相当	4.8個

魚介類でナトリウム403mgはこのぐらい

かつお節	310g相当
するめ（あたりめ）	46g相当
さんま	288g相当
うなぎのかば焼き	80g相当
塩さば	56g相当
イクラ	45g相当
うなぎ	545g相当
ぶり	1260g相当
はまち	1061g相当
ぎんざけ	840g相当
魚肉ソーセージ	50g相当
いわし	498g相当
魚肉ハム	45g相当
ししゃも	83g相当
たい	733g相当
べにざけ	708g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	823g相当
あじ	310g相当
ほっけ	498g相当
かまぼこ	41g相当
はんぺん	69g相当
かにかま	48g相当
あまえび	135g相当
なると	51g相当
ブラックタイガー	269g相当
するめいか	192g相当
かき	88g相当
あさり	51g相当

一般的食品でナトリウム403mgはこのぐらい

チャーハン	80g相当
とりから揚げ	58g相当
ハンバーグ	119g相当
豆腐ハンバーグ	162g相当
お好み焼き	130g相当

藻類でナトリウム403mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	775g相当
わかめ	840g相当
うみぶどう	123g相当
もずく	448g相当

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