ナトリウム503mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム503mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム503mgはこのぐらい

オートミール	16767g	2794杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	50300g	335合
中力粉	50300g	6287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	82g相当
食パン	108g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	252g相当	2.1個
ごはん	50300g	335膳
そば	25150g	125人前
うどん	420g相当	2.1玉

種実類でナトリウム503mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	265g相当	132粒
ブラジルナッツ	645g相当	215粒
ヘーゼルナッツ	1438g相当	719粒
ピスタチオ	187g相当	187粒
アーモンド	50300g	50300粒
らっかせい	25150g	25150粒
栗	50300g	5030個

乳製品でナトリウム503mgはこのぐらい

プロセスチーズ	46g相当
モッツァレラチーズ	719g相当
牛乳	1227g相当	6.1杯
低脂肪牛乳	839g相当	4.1杯

肉類でナトリウム503mgはこのぐらい

牛バラ肉	899g相当
豚バラ肉	1006g相当
牛サーロイン	1048g相当
牛肩ロース肉	1006g相当
牛ひき肉	786g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	60g相当
鶏むね肉	1623g相当
牛フィレ肉	899g相当
チャーシュー	55g相当
豚フィレ肉	899g相当
鶏ささみ	1258g相当	25本
砂肝	915g相当

卵類でナトリウム503mgはこのぐらい

卵黄	950g相当	47個
生たまご	360g相当	6個
ゆでたまご	360g相当	6個

魚介類でナトリウム503mgはこのぐらい

かつお節	387g相当
するめ（あたりめ）	57g相当
さんま	360g相当
うなぎのかば焼き	99g相当
塩さば	70g相当
イクラ	56g相当
うなぎ	680g相当
ぶり	1572g相当
はまち	1324g相当
ぎんざけ	1048g相当
魚肉ソーセージ	63g相当
いわし	621g相当
魚肉ハム	56g相当
ししゃも	103g相当
たい	915g相当
べにざけ	883g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	1027g相当
あじ	387g相当
ほっけ	621g相当
かまぼこ	51g相当
はんぺん	86g相当
かにかま	60g相当
あまえび	168g相当
なると	63g相当
ブラックタイガー	336g相当
するめいか	240g相当
かき	110g相当
あさり	63g相当

一般的食品でナトリウム503mgはこのぐらい

チャーハン	99g相当
とりから揚げ	72g相当
ハンバーグ	148g相当
豆腐ハンバーグ	202g相当
お好み焼き	163g相当

藻類でナトリウム503mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	968g相当
わかめ	1048g相当
うみぶどう	153g相当
もずく	559g相当

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