ナトリウム485mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム485mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム485mgはこのぐらい

オートミール	16167g	2694杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	48500g	323合
中力粉	48500g	6062杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	79g相当
食パン	104g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	243g相当	2個
ごはん	48500g	323膳
そば	24250g	121人前
うどん	405g相当	2玉

種実類でナトリウム485mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	256g相当	128粒
ブラジルナッツ	622g相当	207粒
ヘーゼルナッツ	1386g相当	693粒
ピスタチオ	180g相当	180粒
アーモンド	48500g	48500粒
らっかせい	24250g	24250粒
栗	48500g	4850個

乳製品でナトリウム485mgはこのぐらい

プロセスチーズ	45g相当
モッツァレラチーズ	693g相当
牛乳	1183g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	809g相当	4杯

肉類でナトリウム485mgはこのぐらい

牛バラ肉	867g相当
豚バラ肉	970g相当
牛サーロイン	1011g相当
牛肩ロース肉	970g相当
牛ひき肉	758g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	58g相当
鶏むね肉	1565g相当
牛フィレ肉	867g相当
チャーシュー	53g相当
豚フィレ肉	867g相当
鶏ささみ	1213g相当	24本
砂肝	882g相当

卵類でナトリウム485mgはこのぐらい

卵黄	916g相当	45個
生たまご	347g相当	5.7個
ゆでたまご	347g相当	5.7個

魚介類でナトリウム485mgはこのぐらい

かつお節	374g相当
するめ（あたりめ）	55g相当
さんま	347g相当
うなぎのかば焼き	96g相当
塩さば	68g相当
イクラ	54g相当
うなぎ	656g相当
ぶり	1516g相当
はまち	1277g相当
ぎんざけ	1011g相当
魚肉ソーセージ	60g相当
いわし	599g相当
魚肉ハム	54g相当
ししゃも	99g相当
たい	882g相当
べにざけ	851g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	990g相当
あじ	374g相当
ほっけ	599g相当
かまぼこ	49g相当
はんぺん	83g相当
かにかま	58g相当
あまえび	162g相当
なると	61g相当
ブラックタイガー	324g相当
するめいか	231g相当
かき	106g相当
あさり	61g相当

一般的食品でナトリウム485mgはこのぐらい

チャーハン	96g相当
とりから揚げ	70g相当
ハンバーグ	143g相当
豆腐ハンバーグ	194g相当
お好み焼き	157g相当

藻類でナトリウム485mgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	933g相当
わかめ	1011g相当
うみぶどう	147g相当
もずく	539g相当

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