ナトリウム484mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム484mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム484mgはこのぐらい

オートミール	16134g	2689杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	48400g	322合
中力粉	48400g	6050杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	79g相当
食パン	103g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	242g相当	2個
ごはん	48400g	322膳
そば	24200g	121人前
うどん	404g相当	2玉

種実類でナトリウム484mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	255g相当	127粒
ブラジルナッツ	621g相当	207粒
ヘーゼルナッツ	1383g相当	691粒
ピスタチオ	180g相当	180粒
アーモンド	48400g	48400粒
らっかせい	24200g	24200粒
栗	48400g	4840個

乳製品でナトリウム484mgはこのぐらい

プロセスチーズ	44g相当
モッツァレラチーズ	692g相当
牛乳	1181g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	807g相当	4杯

肉類でナトリウム484mgはこのぐらい

牛バラ肉	865g相当
豚バラ肉	968g相当
牛サーロイン	1009g相当
牛肩ロース肉	968g相当
牛ひき肉	757g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	57g相当
鶏むね肉	1562g相当
牛フィレ肉	865g相当
チャーシュー	53g相当
豚フィレ肉	865g相当
鶏ささみ	1210g相当	24本
砂肝	881g相当

卵類でナトリウム484mgはこのぐらい

卵黄	914g相当	45個
生たまご	346g相当	5.7個
ゆでたまご	346g相当	5.7個

魚介類でナトリウム484mgはこのぐらい

かつお節	373g相当
するめ（あたりめ）	55g相当
さんま	346g相当
うなぎのかば焼き	95g相当
塩さば	68g相当
イクラ	54g相当
うなぎ	655g相当
ぶり	1513g相当
はまち	1274g相当
ぎんざけ	1009g相当
魚肉ソーセージ	60g相当
いわし	598g相当
魚肉ハム	54g相当
ししゃも	99g相当
たい	881g相当
べにざけ	850g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	988g相当
あじ	373g相当
ほっけ	598g相当
かまぼこ	49g相当
はんぺん	83g相当
かにかま	57g相当
あまえび	162g相当
なると	61g相当
ブラックタイガー	323g相当
するめいか	231g相当
かき	106g相当
あさり	61g相当

一般的食品でナトリウム484mgはこのぐらい

チャーハン	95g相当
とりから揚げ	70g相当
ハンバーグ	143g相当
豆腐ハンバーグ	194g相当
お好み焼き	157g相当

藻類でナトリウム484mgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	931g相当
わかめ	1009g相当
うみぶどう	147g相当
もずく	538g相当

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