ナトリウム474mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム474mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム474mgはこのぐらい

オートミール	15800g	2633杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	47400g	316合
中力粉	47400g	5925杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	77g相当
食パン	101g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	237g相当	1.9個
ごはん	47400g	316膳
そば	23700g	118人前
うどん	395g相当	1.9玉

種実類でナトリウム474mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	250g相当	125粒
ブラジルナッツ	608g相当	202粒
ヘーゼルナッツ	1355g相当	677粒
ピスタチオ	176g相当	176粒
アーモンド	47400g	47400粒
らっかせい	23700g	23700粒
栗	47400g	4740個

乳製品でナトリウム474mgはこのぐらい

プロセスチーズ	44g相当
モッツァレラチーズ	678g相当
牛乳	1157g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	790g相当	3.9杯

肉類でナトリウム474mgはこのぐらい

牛バラ肉	847g相当
豚バラ肉	948g相当
牛サーロイン	988g相当
牛肩ロース肉	948g相当
牛ひき肉	741g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	56g相当
鶏むね肉	1530g相当
牛フィレ肉	847g相当
チャーシュー	51g相当
豚フィレ肉	847g相当
鶏ささみ	1185g相当	23本
砂肝	862g相当

卵類でナトリウム474mgはこのぐらい

卵黄	895g相当	44個
生たまご	339g相当	5.6個
ゆでたまご	339g相当	5.6個

魚介類でナトリウム474mgはこのぐらい

かつお節	365g相当
するめ（あたりめ）	54g相当
さんま	339g相当
うなぎのかば焼き	93g相当
塩さば	66g相当
イクラ	53g相当
うなぎ	641g相当
ぶり	1482g相当
はまち	1248g相当
ぎんざけ	988g相当
魚肉ソーセージ	59g相当
いわし	586g相当
魚肉ハム	53g相当
ししゃも	97g相当
たい	862g相当
べにざけ	832g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	968g相当
あじ	365g相当
ほっけ	586g相当
かまぼこ	48g相当
はんぺん	81g相当
かにかま	56g相当
あまえび	158g相当
なると	60g相当
ブラックタイガー	316g相当
するめいか	226g相当
かき	104g相当
あさり	60g相当

一般的食品でナトリウム474mgはこのぐらい

チャーハン	93g相当
とりから揚げ	68g相当
ハンバーグ	140g相当
豆腐ハンバーグ	190g相当
お好み焼き	153g相当

藻類でナトリウム474mgはこのぐらい

焼きのり	90g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	912g相当
わかめ	988g相当
うみぶどう	144g相当
もずく	527g相当

ほかのナトリウム量について調べる