ナトリウム374mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム374mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム374mgはこのぐらい

オートミール	12467g	2077杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	37400g	249合
中力粉	37400g	4675杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	61g相当
食パン	80g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	187g相当	1.5個
ごはん	37400g	249膳
そば	18700g	93人前
うどん	312g相当	1.5玉

種実類でナトリウム374mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	197g相当	98粒
ブラジルナッツ	480g相当	160粒
ヘーゼルナッツ	1069g相当	534粒
ピスタチオ	139g相当	139粒
アーモンド	37400g	37400粒
らっかせい	18700g	18700粒
栗	37400g	3740個

乳製品でナトリウム374mgはこのぐらい

プロセスチーズ	34g相当
モッツァレラチーズ	535g相当
牛乳	913g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	624g相当	3.1杯

肉類でナトリウム374mgはこのぐらい

牛バラ肉	668g相当
豚バラ肉	748g相当
牛サーロイン	780g相当
牛肩ロース肉	748g相当
牛ひき肉	585g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	44g相当
鶏むね肉	1207g相当
牛フィレ肉	668g相当
チャーシュー	41g相当
豚フィレ肉	668g相当
鶏ささみ	935g相当	18本
砂肝	680g相当

卵類でナトリウム374mgはこのぐらい

卵黄	706g相当	35個
生たまご	268g相当	4.4個
ゆでたまご	268g相当	4.4個

魚介類でナトリウム374mgはこのぐらい

かつお節	288g相当
するめ（あたりめ）	43g相当
さんま	268g相当
うなぎのかば焼き	74g相当
塩さば	52g相当
イクラ	42g相当
うなぎ	506g相当
ぶり	1169g相当
はまち	985g相当
ぎんざけ	780g相当
魚肉ソーセージ	47g相当
いわし	462g相当
魚肉ハム	42g相当
ししゃも	77g相当
たい	680g相当
べにざけ	657g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	764g相当
あじ	288g相当
ほっけ	462g相当
かまぼこ	38g相当
はんぺん	64g相当
かにかま	44g相当
あまえび	125g相当
なると	47g相当
ブラックタイガー	250g相当
するめいか	179g相当
かき	82g相当
あさり	47g相当

一般的食品でナトリウム374mgはこのぐらい

チャーハン	74g相当
とりから揚げ	54g相当
ハンバーグ	111g相当
豆腐ハンバーグ	150g相当
お好み焼き	121g相当

藻類でナトリウム374mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	720g相当
わかめ	780g相当
うみぶどう	114g相当
もずく	416g相当

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