ナトリウム464mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム464mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム464mgはこのぐらい

オートミール	15467g	2577杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	46400g	309合
中力粉	46400g	5800杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	75g相当
食パン	99g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	232g相当	1.9個
ごはん	46400g	309膳
そば	23200g	116人前
うどん	387g相当	1.9玉

種実類でナトリウム464mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	245g相当	122粒
ブラジルナッツ	595g相当	198粒
ヘーゼルナッツ	1326g相当	663粒
ピスタチオ	172g相当	172粒
アーモンド	46400g	46400粒
らっかせい	23200g	23200粒
栗	46400g	4640個

乳製品でナトリウム464mgはこのぐらい

プロセスチーズ	43g相当
モッツァレラチーズ	663g相当
牛乳	1132g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	774g相当	3.8杯

肉類でナトリウム464mgはこのぐらい

牛バラ肉	829g相当
豚バラ肉	928g相当
牛サーロイン	967g相当
牛肩ロース肉	928g相当
牛ひき肉	725g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	55g相当
鶏むね肉	1497g相当
牛フィレ肉	829g相当
チャーシュー	50g相当
豚フィレ肉	829g相当
鶏ささみ	1160g相当	23本
砂肝	844g相当

卵類でナトリウム464mgはこのぐらい

卵黄	876g相当	43個
生たまご	332g相当	5.5個
ゆでたまご	332g相当	5.5個

魚介類でナトリウム464mgはこのぐらい

かつお節	357g相当
するめ（あたりめ）	53g相当
さんま	332g相当
うなぎのかば焼き	91g相当
塩さば	65g相当
イクラ	51g相当
うなぎ	628g相当
ぶり	1450g相当
はまち	1222g相当
ぎんざけ	967g相当
魚肉ソーセージ	58g相当
いわし	573g相当
魚肉ハム	52g相当
ししゃも	95g相当
たい	844g相当
べにざけ	815g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	947g相当
あじ	357g相当
ほっけ	573g相当
かまぼこ	47g相当
はんぺん	79g相当
かにかま	55g相当
あまえび	155g相当
なると	58g相当
ブラックタイガー	310g相当
するめいか	221g相当
かき	101g相当
あさり	58g相当

一般的食品でナトリウム464mgはこのぐらい

チャーハン	91g相当
とりから揚げ	67g相当
ハンバーグ	137g相当
豆腐ハンバーグ	186g相当
お好み焼き	150g相当

藻類でナトリウム464mgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	893g相当
わかめ	967g相当
うみぶどう	141g相当
もずく	516g相当

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