ナトリウム465mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム465mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム465mgはこのぐらい

オートミール	15500g	2583杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	46500g	310合
中力粉	46500g	5812杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	75g相当
食パン	99g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	233g相当	1.9個
ごはん	46500g	310膳
そば	23250g	116人前
うどん	388g相当	1.9玉

種実類でナトリウム465mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	245g相当	122粒
ブラジルナッツ	597g相当	199粒
ヘーゼルナッツ	1329g相当	664粒
ピスタチオ	173g相当	173粒
アーモンド	46500g	46500粒
らっかせい	23250g	23250粒
栗	46500g	4650個

乳製品でナトリウム465mgはこのぐらい

プロセスチーズ	43g相当
モッツァレラチーズ	665g相当
牛乳	1135g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	775g相当	3.8杯

肉類でナトリウム465mgはこのぐらい

牛バラ肉	831g相当
豚バラ肉	931g相当
牛サーロイン	969g相当
牛肩ロース肉	931g相当
牛ひき肉	727g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	55g相当
鶏むね肉	1500g相当
牛フィレ肉	831g相当
チャーシュー	50g相当
豚フィレ肉	831g相当
鶏ささみ	1163g相当	23本
砂肝	846g相当

卵類でナトリウム465mgはこのぐらい

卵黄	878g相当	43個
生たまご	333g相当	5.5個
ゆでたまご	333g相当	5.5個

魚介類でナトリウム465mgはこのぐらい

かつお節	358g相当
するめ（あたりめ）	53g相当
さんま	333g相当
うなぎのかば焼き	92g相当
塩さば	65g相当
イクラ	52g相当
うなぎ	629g相当
ぶり	1454g相当
はまち	1224g相当
ぎんざけ	969g相当
魚肉ソーセージ	58g相当
いわし	575g相当
魚肉ハム	52g相当
ししゃも	95g相当
たい	846g相当
べにざけ	816g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	949g相当
あじ	358g相当
ほっけ	575g相当
かまぼこ	47g相当
はんぺん	79g相当
かにかま	55g相当
あまえび	155g相当
なると	59g相当
ブラックタイガー	310g相当
するめいか	222g相当
かき	102g相当
あさり	59g相当

一般的食品でナトリウム465mgはこのぐらい

チャーハン	92g相当
とりから揚げ	67g相当
ハンバーグ	137g相当
豆腐ハンバーグ	186g相当
お好み焼き	150g相当

藻類でナトリウム465mgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	895g相当
わかめ	969g相当
うみぶどう	141g相当
もずく	517g相当

ほかのナトリウム量について調べる