ナトリウム454mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム454mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム454mgはこのぐらい

オートミール	15134g	2522杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	45400g	302合
中力粉	45400g	5675杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	74g相当
食パン	97g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	227g相当	1.8個
ごはん	45400g	302膳
そば	22700g	113人前
うどん	379g相当	1.8玉

種実類でナトリウム454mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	239g相当	119粒
ブラジルナッツ	583g相当	194粒
ヘーゼルナッツ	1298g相当	649粒
ピスタチオ	169g相当	169粒
アーモンド	45400g	45400粒
らっかせい	22700g	22700粒
栗	45400g	4540個

乳製品でナトリウム454mgはこのぐらい

プロセスチーズ	42g相当
モッツァレラチーズ	649g相当
牛乳	1108g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	757g相当	3.7杯

肉類でナトリウム454mgはこのぐらい

牛バラ肉	811g相当
豚バラ肉	908g相当
牛サーロイン	946g相当
牛肩ロース肉	908g相当
牛ひき肉	710g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	54g相当
鶏むね肉	1465g相当
牛フィレ肉	811g相当
チャーシュー	49g相当
豚フィレ肉	811g相当
鶏ささみ	1135g相当	22本
砂肝	826g相当

卵類でナトリウム454mgはこのぐらい

卵黄	857g相当	42個
生たまご	325g相当	5.4個
ゆでたまご	325g相当	5.4個

魚介類でナトリウム454mgはこのぐらい

かつお節	350g相当
するめ（あたりめ）	52g相当
さんま	325g相当
うなぎのかば焼き	90g相当
塩さば	64g相当
イクラ	50g相当
うなぎ	614g相当
ぶり	1419g相当
はまち	1195g相当
ぎんざけ	946g相当
魚肉ソーセージ	57g相当
いわし	561g相当
魚肉ハム	51g相当
ししゃも	93g相当
たい	826g相当
べにざけ	797g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	927g相当
あじ	350g相当
ほっけ	561g相当
かまぼこ	46g相当
はんぺん	77g相当
かにかま	54g相当
あまえび	152g相当
なると	57g相当
ブラックタイガー	303g相当
するめいか	217g相当
かき	99g相当
あさり	57g相当

一般的食品でナトリウム454mgはこのぐらい

チャーハン	90g相当
とりから揚げ	65g相当
ハンバーグ	134g相当
豆腐ハンバーグ	182g相当
お好み焼き	147g相当

藻類でナトリウム454mgはこのぐらい

焼きのり	86g相当
あおのり	15g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	874g相当
わかめ	946g相当
うみぶどう	138g相当
もずく	505g相当

ほかのナトリウム量について調べる