ナトリウム455mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム455mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム455mgはこのぐらい

オートミール	15167g	2527杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	45500g	303合
中力粉	45500g	5687杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	74g相当
食パン	97g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	228g相当	1.9個
ごはん	45500g	303膳
そば	22750g	113人前
うどん	380g相当	1.9玉

種実類でナトリウム455mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	240g相当	120粒
ブラジルナッツ	584g相当	194粒
ヘーゼルナッツ	1300g相当	650粒
ピスタチオ	169g相当	169粒
アーモンド	45500g	45500粒
らっかせい	22750g	22750粒
栗	45500g	4550個

乳製品でナトリウム455mgはこのぐらい

プロセスチーズ	42g相当
モッツァレラチーズ	650g相当
牛乳	1110g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	759g相当	3.7杯

肉類でナトリウム455mgはこのぐらい

牛バラ肉	813g相当
豚バラ肉	910g相当
牛サーロイン	948g相当
牛肩ロース肉	910g相当
牛ひき肉	711g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	54g相当
鶏むね肉	1468g相当
牛フィレ肉	813g相当
チャーシュー	49g相当
豚フィレ肉	813g相当
鶏ささみ	1138g相当	22本
砂肝	828g相当

卵類でナトリウム455mgはこのぐらい

卵黄	859g相当	42個
生たまご	325g相当	5.4個
ゆでたまご	325g相当	5.4個

魚介類でナトリウム455mgはこのぐらい

かつお節	350g相当
するめ（あたりめ）	52g相当
さんま	325g相当
うなぎのかば焼き	90g相当
塩さば	64g相当
イクラ	50g相当
うなぎ	615g相当
ぶり	1422g相当
はまち	1198g相当
ぎんざけ	948g相当
魚肉ソーセージ	57g相当
いわし	562g相当
魚肉ハム	51g相当
ししゃも	93g相当
たい	828g相当
べにざけ	799g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	929g相当
あじ	350g相当
ほっけ	562g相当
かまぼこ	46g相当
はんぺん	78g相当
かにかま	54g相当
あまえび	152g相当
なると	57g相当
ブラックタイガー	304g相当
するめいか	217g相当
かき	99g相当
あさり	57g相当

一般的食品でナトリウム455mgはこのぐらい

チャーハン	90g相当
とりから揚げ	65g相当
ハンバーグ	134g相当
豆腐ハンバーグ	182g相当
お好み焼き	147g相当

藻類でナトリウム455mgはこのぐらい

焼きのり	86g相当
あおのり	15g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	875g相当
わかめ	948g相当
うみぶどう	138g相当
もずく	506g相当

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