ナトリウム355mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム355mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム355mgはこのぐらい

オートミール	11834g	1972杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	35500g	236合
中力粉	35500g	4437杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	58g相当
食パン	76g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	178g相当	1.4個
ごはん	35500g	236膳
そば	17750g	88人前
うどん	296g相当	1.4玉

種実類でナトリウム355mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	187g相当	93粒
ブラジルナッツ	456g相当	152粒
ヘーゼルナッツ	1015g相当	507粒
ピスタチオ	132g相当	132粒
アーモンド	35500g	35500粒
らっかせい	17750g	17750粒
栗	35500g	3550個

乳製品でナトリウム355mgはこのぐらい

プロセスチーズ	33g相当
モッツァレラチーズ	508g相当
牛乳	866g相当	4.3杯
低脂肪牛乳	592g相当	2.9杯

肉類でナトリウム355mgはこのぐらい

牛バラ肉	634g相当
豚バラ肉	710g相当
牛サーロイン	740g相当
牛肩ロース肉	710g相当
牛ひき肉	555g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	42g相当
鶏むね肉	1146g相当
牛フィレ肉	634g相当
チャーシュー	39g相当
豚フィレ肉	634g相当
鶏ささみ	888g相当	17本
砂肝	646g相当

卵類でナトリウム355mgはこのぐらい

卵黄	670g相当	33個
生たまご	254g相当	4.2個
ゆでたまご	254g相当	4.2個

魚介類でナトリウム355mgはこのぐらい

かつお節	274g相当
するめ（あたりめ）	40g相当
さんま	254g相当
うなぎのかば焼き	70g相当
塩さば	50g相当
イクラ	40g相当
うなぎ	480g相当
ぶり	1110g相当
はまち	935g相当
ぎんざけ	740g相当
魚肉ソーセージ	44g相当
いわし	439g相当
魚肉ハム	40g相当
ししゃも	73g相当
たい	646g相当
べにざけ	623g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	725g相当
あじ	274g相当
ほっけ	439g相当
かまぼこ	36g相当
はんぺん	61g相当
かにかま	42g相当
あまえび	119g相当
なると	45g相当
ブラックタイガー	237g相当
するめいか	170g相当
かき	78g相当
あさり	45g相当

一般的食品でナトリウム355mgはこのぐらい

チャーハン	70g相当
とりから揚げ	51g相当
ハンバーグ	105g相当
豆腐ハンバーグ	142g相当
お好み焼き	115g相当

藻類でナトリウム355mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	12g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	683g相当
わかめ	740g相当
うみぶどう	108g相当
もずく	395g相当

ほかのナトリウム量について調べる