ナトリウム445mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム445mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム445mgはこのぐらい

オートミール	14834g	2472杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	44500g	296合
中力粉	44500g	5562杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	72g相当
食パン	95g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	223g相当	1.8個
ごはん	44500g	296膳
そば	22250g	111人前
うどん	371g相当	1.8玉

種実類でナトリウム445mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	235g相当	117粒
ブラジルナッツ	571g相当	190粒
ヘーゼルナッツ	1272g相当	636粒
ピスタチオ	165g相当	165粒
アーモンド	44500g	44500粒
らっかせい	22250g	22250粒
栗	44500g	4450個

乳製品でナトリウム445mgはこのぐらい

プロセスチーズ	41g相当
モッツァレラチーズ	636g相当
牛乳	1086g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	742g相当	3.7杯

肉類でナトリウム445mgはこのぐらい

牛バラ肉	795g相当
豚バラ肉	890g相当
牛サーロイン	928g相当
牛肩ロース肉	890g相当
牛ひき肉	696g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	53g相当
鶏むね肉	1436g相当
牛フィレ肉	795g相当
チャーシュー	48g相当
豚フィレ肉	795g相当
鶏ささみ	1113g相当	22本
砂肝	810g相当

卵類でナトリウム445mgはこのぐらい

卵黄	840g相当	42個
生たまご	318g相当	5.3個
ゆでたまご	318g相当	5.3個

魚介類でナトリウム445mgはこのぐらい

かつお節	343g相当
するめ（あたりめ）	50g相当
さんま	318g相当
うなぎのかば焼き	88g相当
塩さば	62g相当
イクラ	49g相当
うなぎ	602g相当
ぶり	1391g相当
はまち	1172g相当
ぎんざけ	928g相当
魚肉ソーセージ	55g相当
いわし	550g相当
魚肉ハム	50g相当
ししゃも	91g相当
たい	810g相当
べにざけ	781g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	909g相当
あじ	343g相当
ほっけ	550g相当
かまぼこ	45g相当
はんぺん	76g相当
かにかま	53g相当
あまえび	149g相当
なると	56g相当
ブラックタイガー	297g相当
するめいか	212g相当
かき	97g相当
あさり	56g相当

一般的食品でナトリウム445mgはこのぐらい

チャーハン	88g相当
とりから揚げ	64g相当
ハンバーグ	131g相当
豆腐ハンバーグ	178g相当
お好み焼き	144g相当

藻類でナトリウム445mgはこのぐらい

焼きのり	84g相当
あおのり	14g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	856g相当
わかめ	928g相当
うみぶどう	135g相当
もずく	495g相当

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