ナトリウム452mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム452mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム452mgはこのぐらい

オートミール	15067g	2511杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	45200g	301合
中力粉	45200g	5650杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	73g相当
食パン	97g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	226g相当	1.8個
ごはん	45200g	301膳
そば	22600g	113人前
うどん	377g相当	1.8玉

種実類でナトリウム452mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	238g相当	119粒
ブラジルナッツ	580g相当	193粒
ヘーゼルナッツ	1292g相当	646粒
ピスタチオ	168g相当	168粒
アーモンド	45200g	45200粒
らっかせい	22600g	22600粒
栗	45200g	4520個

乳製品でナトリウム452mgはこのぐらい

プロセスチーズ	42g相当
モッツァレラチーズ	646g相当
牛乳	1103g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	754g相当	3.7杯

肉類でナトリウム452mgはこのぐらい

牛バラ肉	808g相当
豚バラ肉	904g相当
牛サーロイン	942g相当
牛肩ロース肉	904g相当
牛ひき肉	707g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	54g相当
鶏むね肉	1459g相当
牛フィレ肉	808g相当
チャーシュー	49g相当
豚フィレ肉	808g相当
鶏ささみ	1130g相当	22本
砂肝	822g相当

卵類でナトリウム452mgはこのぐらい

卵黄	853g相当	42個
生たまご	323g相当	5.3個
ゆでたまご	323g相当	5.3個

魚介類でナトリウム452mgはこのぐらい

かつお節	348g相当
するめ（あたりめ）	51g相当
さんま	323g相当
うなぎのかば焼き	89g相当
塩さば	63g相当
イクラ	50g相当
うなぎ	611g相当
ぶり	1413g相当
はまち	1190g相当
ぎんざけ	942g相当
魚肉ソーセージ	56g相当
いわし	559g相当
魚肉ハム	51g相当
ししゃも	93g相当
たい	822g相当
べにざけ	793g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	923g相当
あじ	348g相当
ほっけ	559g相当
かまぼこ	46g相当
はんぺん	77g相当
かにかま	54g相当
あまえび	151g相当
なると	57g相当
ブラックタイガー	302g相当
するめいか	216g相当
かき	99g相当
あさり	57g相当

一般的食品でナトリウム452mgはこのぐらい

チャーハン	89g相当
とりから揚げ	65g相当
ハンバーグ	133g相当
豆腐ハンバーグ	181g相当
お好み焼き	146g相当

藻類でナトリウム452mgはこのぐらい

焼きのり	86g相当
あおのり	15g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	870g相当
わかめ	942g相当
うみぶどう	137g相当
もずく	503g相当

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