ナトリウム453mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム453mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム453mgはこのぐらい

オートミール	15100g	2516杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	45300g	302合
中力粉	45300g	5662杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	74g相当
食パン	97g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	227g相当	1.8個
ごはん	45300g	302膳
そば	22650g	113人前
うどん	378g相当	1.8玉

種実類でナトリウム453mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	239g相当	119粒
ブラジルナッツ	581g相当	193粒
ヘーゼルナッツ	1295g相当	647粒
ピスタチオ	168g相当	168粒
アーモンド	45300g	45300粒
らっかせい	22650g	22650粒
栗	45300g	4530個

乳製品でナトリウム453mgはこのぐらい

プロセスチーズ	42g相当
モッツァレラチーズ	648g相当
牛乳	1105g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	755g相当	3.7杯

肉類でナトリウム453mgはこのぐらい

牛バラ肉	809g相当
豚バラ肉	906g相当
牛サーロイン	944g相当
牛肩ロース肉	906g相当
牛ひき肉	708g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	54g相当
鶏むね肉	1462g相当
牛フィレ肉	809g相当
チャーシュー	49g相当
豚フィレ肉	809g相当
鶏ささみ	1133g相当	22本
砂肝	824g相当

卵類でナトリウム453mgはこのぐらい

卵黄	855g相当	42個
生たまご	324g相当	5.4個
ゆでたまご	324g相当	5.4個

魚介類でナトリウム453mgはこのぐらい

かつお節	349g相当
するめ（あたりめ）	51g相当
さんま	324g相当
うなぎのかば焼き	89g相当
塩さば	63g相当
イクラ	50g相当
うなぎ	613g相当
ぶり	1416g相当
はまち	1193g相当
ぎんざけ	944g相当
魚肉ソーセージ	56g相当
いわし	560g相当
魚肉ハム	51g相当
ししゃも	93g相当
たい	824g相当
べにざけ	795g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	925g相当
あじ	349g相当
ほっけ	560g相当
かまぼこ	46g相当
はんぺん	77g相当
かにかま	54g相当
あまえび	151g相当
なると	57g相当
ブラックタイガー	302g相当
するめいか	216g相当
かき	99g相当
あさり	57g相当

一般的食品でナトリウム453mgはこのぐらい

チャーハン	89g相当
とりから揚げ	65g相当
ハンバーグ	134g相当
豆腐ハンバーグ	182g相当
お好み焼き	147g相当

藻類でナトリウム453mgはこのぐらい

焼きのり	86g相当
あおのり	15g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	872g相当
わかめ	944g相当
うみぶどう	138g相当
もずく	504g相当

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