ナトリウム432mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム432mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム432mgはこのぐらい

オートミール	14400g	2400杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	43200g	288合
中力粉	43200g	5400杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	70g相当
食パン	92g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	216g相当	1.8個
ごはん	43200g	288膳
そば	21600g	108人前
うどん	360g相当	1.8玉

種実類でナトリウム432mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	228g相当	114粒
ブラジルナッツ	554g相当	184粒
ヘーゼルナッツ	1235g相当	617粒
ピスタチオ	160g相当	160粒
アーモンド	43200g	43200粒
らっかせい	21600g	21600粒
栗	43200g	4320個

乳製品でナトリウム432mgはこのぐらい

プロセスチーズ	40g相当
モッツァレラチーズ	618g相当
牛乳	1054g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	720g相当	3.6杯

肉類でナトリウム432mgはこのぐらい

牛バラ肉	772g相当
豚バラ肉	864g相当
牛サーロイン	900g相当
牛肩ロース肉	864g相当
牛ひき肉	675g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	51g相当
鶏むね肉	1394g相当
牛フィレ肉	772g相当
チャーシュー	47g相当
豚フィレ肉	772g相当
鶏ささみ	1080g相当	21本
砂肝	786g相当

卵類でナトリウム432mgはこのぐらい

卵黄	816g相当	40個
生たまご	309g相当	5.1個
ゆでたまご	309g相当	5.1個

魚介類でナトリウム432mgはこのぐらい

かつお節	333g相当
するめ（あたりめ）	49g相当
さんま	309g相当
うなぎのかば焼き	85g相当
塩さば	60g相当
イクラ	48g相当
うなぎ	584g相当
ぶり	1350g相当
はまち	1137g相当
ぎんざけ	900g相当
魚肉ソーセージ	54g相当
いわし	534g相当
魚肉ハム	48g相当
ししゃも	89g相当
たい	786g相当
べにざけ	758g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	882g相当
あじ	333g相当
ほっけ	534g相当
かまぼこ	44g相当
はんぺん	74g相当
かにかま	51g相当
あまえび	144g相当
なると	54g相当
ブラックタイガー	288g相当
するめいか	206g相当
かき	94g相当
あさり	54g相当

一般的食品でナトリウム432mgはこのぐらい

チャーハン	85g相当
とりから揚げ	62g相当
ハンバーグ	128g相当
豆腐ハンバーグ	173g相当
お好み焼き	140g相当

藻類でナトリウム432mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	831g相当
わかめ	900g相当
うみぶどう	131g相当
もずく	480g相当

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