ナトリウム332mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム332mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム332mgはこのぐらい

オートミール	11067g	1844杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	33200g	221合
中力粉	33200g	4150杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	54g相当
食パン	71g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	166g相当	1.3個
ごはん	33200g	221膳
そば	16600g	83人前
うどん	277g相当	1.3玉

種実類でナトリウム332mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	175g相当	87粒
ブラジルナッツ	426g相当	142粒
ヘーゼルナッツ	949g相当	474粒
ピスタチオ	123g相当	123粒
アーモンド	33200g	33200粒
らっかせい	16600g	16600粒
栗	33200g	3320個

乳製品でナトリウム332mgはこのぐらい

プロセスチーズ	31g相当
モッツァレラチーズ	475g相当
牛乳	810g相当	4杯
低脂肪牛乳	554g相当	2.7杯

肉類でナトリウム332mgはこのぐらい

牛バラ肉	593g相当
豚バラ肉	664g相当
牛サーロイン	692g相当
牛肩ロース肉	664g相当
牛ひき肉	519g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	40g相当
鶏むね肉	1071g相当
牛フィレ肉	593g相当
チャーシュー	36g相当
豚フィレ肉	593g相当
鶏ささみ	831g相当	16本
砂肝	604g相当

卵類でナトリウム332mgはこのぐらい

卵黄	627g相当	31個
生たまご	238g相当	3.9個
ゆでたまご	238g相当	3.9個

魚介類でナトリウム332mgはこのぐらい

かつお節	256g相当
するめ（あたりめ）	38g相当
さんま	238g相当
うなぎのかば焼き	66g相当
塩さば	47g相当
イクラ	37g相当
うなぎ	449g相当
ぶり	1038g相当
はまち	874g相当
ぎんざけ	692g相当
魚肉ソーセージ	41g相当
いわし	410g相当
魚肉ハム	37g相当
ししゃも	68g相当
たい	604g相当
べにざけ	583g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	678g相当
あじ	256g相当
ほっけ	410g相当
かまぼこ	34g相当
はんぺん	57g相当
かにかま	40g相当
あまえび	111g相当
なると	42g相当
ブラックタイガー	222g相当
するめいか	159g相当
かき	73g相当
あさり	42g相当

一般的食品でナトリウム332mgはこのぐらい

チャーハン	66g相当
とりから揚げ	48g相当
ハンバーグ	98g相当
豆腐ハンバーグ	133g相当
お好み焼き	108g相当

藻類でナトリウム332mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	11g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	639g相当
わかめ	692g相当
うみぶどう	101g相当
もずく	369g相当

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