ナトリウム331mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム331mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム331mgはこのぐらい

オートミール	11034g	1839杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	33100g	220合
中力粉	33100g	4137杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	54g相当
食パン	71g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	166g相当	1.3個
ごはん	33100g	220膳
そば	16550g	82人前
うどん	276g相当	1.3玉

種実類でナトリウム331mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	175g相当	87粒
ブラジルナッツ	425g相当	141粒
ヘーゼルナッツ	946g相当	473粒
ピスタチオ	123g相当	123粒
アーモンド	33100g	33100粒
らっかせい	16550g	16550粒
栗	33100g	3310個

乳製品でナトリウム331mgはこのぐらい

プロセスチーズ	31g相当
モッツァレラチーズ	473g相当
牛乳	808g相当	4杯
低脂肪牛乳	552g相当	2.7杯

肉類でナトリウム331mgはこのぐらい

牛バラ肉	592g相当
豚バラ肉	662g相当
牛サーロイン	690g相当
牛肩ロース肉	662g相当
牛ひき肉	518g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	39g相当
鶏むね肉	1068g相当
牛フィレ肉	592g相当
チャーシュー	36g相当
豚フィレ肉	592g相当
鶏ささみ	828g相当	16本
砂肝	602g相当

卵類でナトリウム331mgはこのぐらい

卵黄	625g相当	31個
生たまご	237g相当	3.9個
ゆでたまご	237g相当	3.9個

魚介類でナトリウム331mgはこのぐらい

かつお節	255g相当
するめ（あたりめ）	38g相当
さんま	237g相当
うなぎのかば焼き	65g相当
塩さば	46g相当
イクラ	37g相当
うなぎ	448g相当
ぶり	1035g相当
はまち	872g相当
ぎんざけ	690g相当
魚肉ソーセージ	41g相当
いわし	409g相当
魚肉ハム	37g相当
ししゃも	68g相当
たい	602g相当
べにざけ	581g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	676g相当
あじ	255g相当
ほっけ	409g相当
かまぼこ	34g相当
はんぺん	57g相当
かにかま	39g相当
あまえび	111g相当
なると	42g相当
ブラックタイガー	221g相当
するめいか	158g相当
かき	72g相当
あさり	42g相当

一般的食品でナトリウム331mgはこのぐらい

チャーハン	65g相当
とりから揚げ	48g相当
ハンバーグ	98g相当
豆腐ハンバーグ	133g相当
お好み焼き	107g相当

藻類でナトリウム331mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	11g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	637g相当
わかめ	690g相当
うみぶどう	101g相当
もずく	368g相当

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