ナトリウム231mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム231mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム231mgはこのぐらい

オートミール	7700g相当	1283杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	23100g	154合
中力粉	23100g	2887杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	38g相当
食パン	50g相当	0.83枚（6枚切り）
おにぎり	116g相当	0.96個
ごはん	23100g	154膳
そば	11550g	57人前
うどん	193g相当	0.96玉

種実類でナトリウム231mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	122g相当	61粒
ブラジルナッツ	297g相当	99粒
ヘーゼルナッツ	660g相当	330粒
ピスタチオ	86g相当	86粒
アーモンド	23100g	23100粒
らっかせい	11550g	11550粒
栗	23100g	2310個

乳製品でナトリウム231mgはこのぐらい

プロセスチーズ	21g相当
モッツァレラチーズ	330g相当
牛乳	564g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	385g相当	1.9杯

肉類でナトリウム231mgはこのぐらい

牛バラ肉	413g相当
豚バラ肉	462g相当
牛サーロイン	482g相当
牛肩ロース肉	462g相当
牛ひき肉	361g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	28g相当
鶏むね肉	746g相当
牛フィレ肉	413g相当
チャーシュー	25g相当
豚フィレ肉	413g相当
鶏ささみ	578g相当	11本
砂肝	420g相当

卵類でナトリウム231mgはこのぐらい

卵黄	436g相当	21個
生たまご	165g相当	2.7個
ゆでたまご	165g相当	2.7個

魚介類でナトリウム231mgはこのぐらい

かつお節	178g相当
するめ（あたりめ）	26g相当
さんま	165g相当
うなぎのかば焼き	46g相当
塩さば	33g相当
イクラ	26g相当
うなぎ	313g相当
ぶり	722g相当
はまち	608g相当
ぎんざけ	482g相当
魚肉ソーセージ	29g相当
いわし	286g相当
魚肉ハム	26g相当
ししゃも	48g相当
たい	420g相当
べにざけ	406g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	472g相当
あじ	178g相当
ほっけ	286g相当
かまぼこ	24g相当
はんぺん	40g相当
かにかま	28g相当
あまえび	77g相当
なると	29g相当
ブラックタイガー	154g相当
するめいか	111g相当
かき	51g相当
あさり	29g相当

一般的食品でナトリウム231mgはこのぐらい

チャーハン	46g相当
とりから揚げ	33g相当
ハンバーグ	68g相当
豆腐ハンバーグ	93g相当
お好み焼き	75g相当

藻類でナトリウム231mgはこのぐらい

焼きのり	44g相当
あおのり	8g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	445g相当
わかめ	482g相当
うみぶどう	70g相当
もずく	257g相当

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