ナトリウム321mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム321mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム321mgはこのぐらい

オートミール	10700g	1783杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	32100g	214合
中力粉	32100g	4012杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	52g相当
食パン	69g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	161g相当	1.3個
ごはん	32100g	214膳
そば	16050g	80人前
うどん	268g相当	1.3玉

種実類でナトリウム321mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	169g相当	84粒
ブラジルナッツ	412g相当	137粒
ヘーゼルナッツ	918g相当	459粒
ピスタチオ	119g相当	119粒
アーモンド	32100g	32100粒
らっかせい	16050g	16050粒
栗	32100g	3210個

乳製品でナトリウム321mgはこのぐらい

プロセスチーズ	30g相当
モッツァレラチーズ	459g相当
牛乳	783g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	535g相当	2.6杯

肉類でナトリウム321mgはこのぐらい

牛バラ肉	574g相当
豚バラ肉	642g相当
牛サーロイン	669g相当
牛肩ロース肉	642g相当
牛ひき肉	502g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	38g相当
鶏むね肉	1036g相当
牛フィレ肉	574g相当
チャーシュー	35g相当
豚フィレ肉	574g相当
鶏ささみ	803g相当	16本
砂肝	584g相当

卵類でナトリウム321mgはこのぐらい

卵黄	606g相当	30個
生たまご	230g相当	3.8個
ゆでたまご	230g相当	3.8個

魚介類でナトリウム321mgはこのぐらい

かつお節	247g相当
するめ（あたりめ）	37g相当
さんま	230g相当
うなぎのかば焼き	63g相当
塩さば	45g相当
イクラ	36g相当
うなぎ	434g相当
ぶり	1004g相当
はまち	845g相当
ぎんざけ	669g相当
魚肉ソーセージ	40g相当
いわし	397g相当
魚肉ハム	36g相当
ししゃも	66g相当
たい	584g相当
べにざけ	564g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	656g相当
あじ	247g相当
ほっけ	397g相当
かまぼこ	33g相当
はんぺん	55g相当
かにかま	38g相当
あまえび	107g相当
なると	41g相当
ブラックタイガー	214g相当
するめいか	153g相当
かき	70g相当
あさり	41g相当

一般的食品でナトリウム321mgはこのぐらい

チャーハン	63g相当
とりから揚げ	46g相当
ハンバーグ	95g相当
豆腐ハンバーグ	129g相当
お好み焼き	104g相当

藻類でナトリウム321mgはこのぐらい

焼きのり	61g相当
あおのり	11g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	618g相当
わかめ	669g相当
うみぶどう	98g相当
もずく	357g相当

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