ナトリウム431mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム431mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム431mgはこのぐらい

オートミール	14367g	2394杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	43100g	287合
中力粉	43100g	5387杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	70g相当
食パン	92g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	216g相当	1.8個
ごはん	43100g	287膳
そば	21550g	107人前
うどん	360g相当	1.8玉

種実類でナトリウム431mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	227g相当	113粒
ブラジルナッツ	553g相当	184粒
ヘーゼルナッツ	1232g相当	616粒
ピスタチオ	160g相当	160粒
アーモンド	43100g	43100粒
らっかせい	21550g	21550粒
栗	43100g	4310個

乳製品でナトリウム431mgはこのぐらい

プロセスチーズ	40g相当
モッツァレラチーズ	616g相当
牛乳	1052g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	719g相当	3.5杯

肉類でナトリウム431mgはこのぐらい

牛バラ肉	770g相当
豚バラ肉	862g相当
牛サーロイン	898g相当
牛肩ロース肉	862g相当
牛ひき肉	674g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	51g相当
鶏むね肉	1391g相当
牛フィレ肉	770g相当
チャーシュー	47g相当
豚フィレ肉	770g相当
鶏ささみ	1078g相当	21本
砂肝	784g相当

卵類でナトリウム431mgはこのぐらい

卵黄	814g相当	40個
生たまご	308g相当	5.1個
ゆでたまご	308g相当	5.1個

魚介類でナトリウム431mgはこのぐらい

かつお節	332g相当
するめ（あたりめ）	49g相当
さんま	308g相当
うなぎのかば焼き	85g相当
塩さば	60g相当
イクラ	48g相当
うなぎ	583g相当
ぶり	1347g相当
はまち	1135g相当
ぎんざけ	898g相当
魚肉ソーセージ	54g相当
いわし	533g相当
魚肉ハム	48g相当
ししゃも	88g相当
たい	784g相当
べにざけ	757g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	880g相当
あじ	332g相当
ほっけ	533g相当
かまぼこ	44g相当
はんぺん	74g相当
かにかま	51g相当
あまえび	144g相当
なると	54g相当
ブラックタイガー	288g相当
するめいか	206g相当
かき	94g相当
あさり	54g相当

一般的食品でナトリウム431mgはこのぐらい

チャーハン	85g相当
とりから揚げ	62g相当
ハンバーグ	127g相当
豆腐ハンバーグ	173g相当
お好み焼き	140g相当

藻類でナトリウム431mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	829g相当
わかめ	898g相当
うみぶどう	131g相当
もずく	479g相当

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