ナトリウム232mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム232mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム232mgはこのぐらい

オートミール	7734g相当	1289杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	23200g	154合
中力粉	23200g	2900杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	38g相当
食パン	50g相当	0.83枚（6枚切り）
おにぎり	116g相当	0.96個
ごはん	23200g	154膳
そば	11600g	58人前
うどん	194g相当	0.97玉

種実類でナトリウム232mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	123g相当	61粒
ブラジルナッツ	298g相当	99粒
ヘーゼルナッツ	663g相当	331粒
ピスタチオ	86g相当	86粒
アーモンド	23200g	23200粒
らっかせい	11600g	11600粒
栗	23200g	2320個

乳製品でナトリウム232mgはこのぐらい

プロセスチーズ	22g相当
モッツァレラチーズ	332g相当
牛乳	566g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	387g相当	1.9杯

肉類でナトリウム232mgはこのぐらい

牛バラ肉	415g相当
豚バラ肉	464g相当
牛サーロイン	484g相当
牛肩ロース肉	464g相当
牛ひき肉	363g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	28g相当
鶏むね肉	749g相当
牛フィレ肉	415g相当
チャーシュー	25g相当
豚フィレ肉	415g相当
鶏ささみ	580g相当	11本
砂肝	422g相当

卵類でナトリウム232mgはこのぐらい

卵黄	438g相当	21個
生たまご	166g相当	2.7個
ゆでたまご	166g相当	2.7個

魚介類でナトリウム232mgはこのぐらい

かつお節	179g相当
するめ（あたりめ）	27g相当
さんま	166g相当
うなぎのかば焼き	46g相当
塩さば	33g相当
イクラ	26g相当
うなぎ	314g相当
ぶり	725g相当
はまち	611g相当
ぎんざけ	484g相当
魚肉ソーセージ	29g相当
いわし	287g相当
魚肉ハム	26g相当
ししゃも	48g相当
たい	422g相当
べにざけ	408g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	474g相当
あじ	179g相当
ほっけ	287g相当
かまぼこ	24g相当
はんぺん	40g相当
かにかま	28g相当
あまえび	78g相当
なると	29g相当
ブラックタイガー	155g相当
するめいか	111g相当
かき	51g相当
あさり	29g相当

一般的食品でナトリウム232mgはこのぐらい

チャーハン	46g相当
とりから揚げ	34g相当
ハンバーグ	69g相当
豆腐ハンバーグ	93g相当
お好み焼き	75g相当

藻類でナトリウム232mgはこのぐらい

焼きのり	44g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	447g相当
わかめ	484g相当
うみぶどう	71g相当
もずく	258g相当

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