ナトリウム342mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム342mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム342mgはこのぐらい

オートミール	11400g	1900杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	34200g	228合
中力粉	34200g	4275杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	56g相当
食パン	73g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	171g相当	1.4個
ごはん	34200g	228膳
そば	17100g	85人前
うどん	285g相当	1.4玉

種実類でナトリウム342mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	180g相当	90粒
ブラジルナッツ	439g相当	146粒
ヘーゼルナッツ	978g相当	489粒
ピスタチオ	127g相当	127粒
アーモンド	34200g	34200粒
らっかせい	17100g	17100粒
栗	34200g	3420個

乳製品でナトリウム342mgはこのぐらい

プロセスチーズ	32g相当
モッツァレラチーズ	489g相当
牛乳	835g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	570g相当	2.8杯

肉類でナトリウム342mgはこのぐらい

牛バラ肉	611g相当
豚バラ肉	684g相当
牛サーロイン	713g相当
牛肩ロース肉	684g相当
牛ひき肉	535g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	41g相当
鶏むね肉	1104g相当
牛フィレ肉	611g相当
チャーシュー	37g相当
豚フィレ肉	611g相当
鶏ささみ	856g相当	17本
砂肝	622g相当

卵類でナトリウム342mgはこのぐらい

卵黄	646g相当	32個
生たまご	245g相当	4個
ゆでたまご	245g相当	4個

魚介類でナトリウム342mgはこのぐらい

かつお節	264g相当
するめ（あたりめ）	39g相当
さんま	245g相当
うなぎのかば焼き	68g相当
塩さば	48g相当
イクラ	38g相当
うなぎ	463g相当
ぶり	1069g相当
はまち	900g相当
ぎんざけ	713g相当
魚肉ソーセージ	43g相当
いわし	423g相当
魚肉ハム	38g相当
ししゃも	70g相当
たい	622g相当
べにざけ	600g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	698g相当
あじ	264g相当
ほっけ	423g相当
かまぼこ	35g相当
はんぺん	58g相当
かにかま	41g相当
あまえび	114g相当
なると	43g相当
ブラックタイガー	228g相当
するめいか	163g相当
かき	75g相当
あさり	43g相当

一般的食品でナトリウム342mgはこのぐらい

チャーハン	68g相当
とりから揚げ	49g相当
ハンバーグ	101g相当
豆腐ハンバーグ	137g相当
お好み焼き	111g相当

藻類でナトリウム342mgはこのぐらい

焼きのり	65g相当
あおのり	11g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	658g相当
わかめ	713g相当
うみぶどう	104g相当
もずく	380g相当

ほかのナトリウム量について調べる