ナトリウム427mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム427mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム427mgはこのぐらい

オートミール	14234g	2372杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	42700g	284合
中力粉	42700g	5337杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	69g相当
食パン	91g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	214g相当	1.7個
ごはん	42700g	284膳
そば	21350g	106人前
うどん	356g相当	1.7玉

種実類でナトリウム427mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	225g相当	112粒
ブラジルナッツ	548g相当	182粒
ヘーゼルナッツ	1220g相当	610粒
ピスタチオ	159g相当	159粒
アーモンド	42700g	42700粒
らっかせい	21350g	21350粒
栗	42700g	4270個

乳製品でナトリウム427mgはこのぐらい

プロセスチーズ	39g相当
モッツァレラチーズ	610g相当
牛乳	1042g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	712g相当	3.5杯

肉類でナトリウム427mgはこのぐらい

牛バラ肉	763g相当
豚バラ肉	854g相当
牛サーロイン	890g相当
牛肩ロース肉	854g相当
牛ひき肉	668g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	51g相当
鶏むね肉	1378g相当
牛フィレ肉	763g相当
チャーシュー	46g相当
豚フィレ肉	763g相当
鶏ささみ	1068g相当	21本
砂肝	777g相当

卵類でナトリウム427mgはこのぐらい

卵黄	806g相当	40個
生たまご	305g相当	5個
ゆでたまご	305g相当	5個

魚介類でナトリウム427mgはこのぐらい

かつお節	329g相当
するめ（あたりめ）	48g相当
さんま	305g相当
うなぎのかば焼き	84g相当
塩さば	60g相当
イクラ	47g相当
うなぎ	578g相当
ぶり	1335g相当
はまち	1124g相当
ぎんざけ	890g相当
魚肉ソーセージ	53g相当
いわし	528g相当
魚肉ハム	48g相当
ししゃも	88g相当
たい	777g相当
べにざけ	750g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	872g相当
あじ	329g相当
ほっけ	528g相当
かまぼこ	43g相当
はんぺん	73g相当
かにかま	51g相当
あまえび	143g相当
なると	54g相当
ブラックタイガー	285g相当
するめいか	204g相当
かき	93g相当
あさり	54g相当

一般的食品でナトリウム427mgはこのぐらい

チャーハン	84g相当
とりから揚げ	61g相当
ハンバーグ	126g相当
豆腐ハンバーグ	171g相当
お好み焼き	138g相当

藻類でナトリウム427mgはこのぐらい

焼きのり	81g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	822g相当
わかめ	890g相当
うみぶどう	130g相当
もずく	475g相当

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