ナトリウム375mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム375mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム375mgはこのぐらい

オートミール	12500g	2083杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	37500g	250合
中力粉	37500g	4687杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	61g相当
食パン	80g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	188g相当	1.5個
ごはん	37500g	250膳
そば	18750g	93人前
うどん	313g相当	1.5玉

種実類でナトリウム375mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	198g相当	99粒
ブラジルナッツ	481g相当	160粒
ヘーゼルナッツ	1072g相当	536粒
ピスタチオ	139g相当	139粒
アーモンド	37500g	37500粒
らっかせい	18750g	18750粒
栗	37500g	3750個

乳製品でナトリウム375mgはこのぐらい

プロセスチーズ	35g相当
モッツァレラチーズ	536g相当
牛乳	915g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	625g相当	3.1杯

肉類でナトリウム375mgはこのぐらい

牛バラ肉	670g相当
豚バラ肉	750g相当
牛サーロイン	782g相当
牛肩ロース肉	750g相当
牛ひき肉	586g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	45g相当
鶏むね肉	1210g相当
牛フィレ肉	670g相当
チャーシュー	41g相当
豚フィレ肉	670g相当
鶏ささみ	938g相当	18本
砂肝	682g相当

卵類でナトリウム375mgはこのぐらい

卵黄	708g相当	35個
生たまご	268g相当	4.4個
ゆでたまご	268g相当	4.4個

魚介類でナトリウム375mgはこのぐらい

かつお節	289g相当
するめ（あたりめ）	43g相当
さんま	268g相当
うなぎのかば焼き	74g相当
塩さば	53g相当
イクラ	42g相当
うなぎ	507g相当
ぶり	1172g相当
はまち	987g相当
ぎんざけ	782g相当
魚肉ソーセージ	47g相当
いわし	463g相当
魚肉ハム	42g相当
ししゃも	77g相当
たい	682g相当
べにざけ	658g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	766g相当
あじ	289g相当
ほっけ	463g相当
かまぼこ	38g相当
はんぺん	64g相当
かにかま	45g相当
あまえび	125g相当
なると	47g相当
ブラックタイガー	250g相当
するめいか	179g相当
かき	82g相当
あさり	47g相当

一般的食品でナトリウム375mgはこのぐらい

チャーハン	74g相当
とりから揚げ	54g相当
ハンバーグ	111g相当
豆腐ハンバーグ	150g相当
お好み焼き	121g相当

藻類でナトリウム375mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	722g相当
わかめ	782g相当
うみぶどう	114g相当
もずく	417g相当

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