ナトリウム365mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム365mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム365mgはこのぐらい

オートミール	12167g	2027杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	36500g	243合
中力粉	36500g	4562杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	59g相当
食パン	78g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	183g相当	1.5個
ごはん	36500g	243膳
そば	18250g	91人前
うどん	305g相当	1.5玉

種実類でナトリウム365mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	193g相当	96粒
ブラジルナッツ	468g相当	156粒
ヘーゼルナッツ	1043g相当	521粒
ピスタチオ	136g相当	136粒
アーモンド	36500g	36500粒
らっかせい	18250g	18250粒
栗	36500g	3650個

乳製品でナトリウム365mgはこのぐらい

プロセスチーズ	34g相当
モッツァレラチーズ	522g相当
牛乳	891g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	609g相当	3杯

肉類でナトリウム365mgはこのぐらい

牛バラ肉	652g相当
豚バラ肉	730g相当
牛サーロイン	761g相当
牛肩ロース肉	730g相当
牛ひき肉	571g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	43g相当
鶏むね肉	1178g相当
牛フィレ肉	652g相当
チャーシュー	40g相当
豚フィレ肉	652g相当
鶏ささみ	913g相当	18本
砂肝	664g相当

卵類でナトリウム365mgはこのぐらい

卵黄	689g相当	34個
生たまご	261g相当	4.3個
ゆでたまご	261g相当	4.3個

魚介類でナトリウム365mgはこのぐらい

かつお節	281g相当
するめ（あたりめ）	42g相当
さんま	261g相当
うなぎのかば焼き	72g相当
塩さば	51g相当
イクラ	41g相当
うなぎ	494g相当
ぶり	1141g相当
はまち	961g相当
ぎんざけ	761g相当
魚肉ソーセージ	46g相当
いわし	451g相当
魚肉ハム	41g相当
ししゃも	75g相当
たい	664g相当
べにざけ	641g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	745g相当
あじ	281g相当
ほっけ	451g相当
かまぼこ	37g相当
はんぺん	62g相当
かにかま	43g相当
あまえび	122g相当
なると	46g相当
ブラックタイガー	244g相当
するめいか	174g相当
かき	80g相当
あさり	46g相当

一般的食品でナトリウム365mgはこのぐらい

チャーハン	72g相当
とりから揚げ	53g相当
ハンバーグ	108g相当
豆腐ハンバーグ	146g相当
お好み焼き	118g相当

藻類でナトリウム365mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	702g相当
わかめ	761g相当
うみぶどう	111g相当
もずく	406g相当

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