ナトリウム265mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム265mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム265mgはこのぐらい

オートミール	8834g相当	1472杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	26500g	176合
中力粉	26500g	3312杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	43g相当
食パン	57g相当	0.95枚（6枚切り）
おにぎり	133g相当	1.1個
ごはん	26500g	176膳
そば	13250g	66人前
うどん	221g相当	1.1玉

種実類でナトリウム265mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	140g相当	70粒
ブラジルナッツ	340g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	758g相当	379粒
ピスタチオ	99g相当	99粒
アーモンド	26500g	26500粒
らっかせい	13250g	13250粒
栗	26500g	2650個

乳製品でナトリウム265mgはこのぐらい

プロセスチーズ	25g相当
モッツァレラチーズ	379g相当
牛乳	647g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	442g相当	2.2杯

肉類でナトリウム265mgはこのぐらい

牛バラ肉	474g相当
豚バラ肉	530g相当
牛サーロイン	553g相当
牛肩ロース肉	530g相当
牛ひき肉	415g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	32g相当
鶏むね肉	855g相当
牛フィレ肉	474g相当
チャーシュー	29g相当
豚フィレ肉	474g相当
鶏ささみ	663g相当	13本
砂肝	482g相当

卵類でナトリウム265mgはこのぐらい

卵黄	500g相当	25個
生たまご	190g相当	3.1個
ゆでたまご	190g相当	3.1個

魚介類でナトリウム265mgはこのぐらい

かつお節	204g相当
するめ（あたりめ）	30g相当
さんま	190g相当
うなぎのかば焼き	52g相当
塩さば	37g相当
イクラ	30g相当
うなぎ	359g相当
ぶり	829g相当
はまち	698g相当
ぎんざけ	553g相当
魚肉ソーセージ	33g相当
いわし	328g相当
魚肉ハム	30g相当
ししゃも	55g相当
たい	482g相当
べにざけ	465g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	541g相当
あじ	204g相当
ほっけ	328g相当
かまぼこ	27g相当
はんぺん	45g相当
かにかま	32g相当
あまえび	89g相当
なると	34g相当
ブラックタイガー	177g相当
するめいか	127g相当
かき	58g相当
あさり	34g相当

一般的食品でナトリウム265mgはこのぐらい

チャーハン	52g相当
とりから揚げ	38g相当
ハンバーグ	78g相当
豆腐ハンバーグ	106g相当
お好み焼き	86g相当

藻類でナトリウム265mgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	510g相当
わかめ	553g相当
うみぶどう	81g相当
もずく	295g相当

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