ナトリウム264mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム264mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム264mgはこのぐらい

オートミール	8800g相当	1466杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	26400g	176合
中力粉	26400g	3300杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	43g相当
食パン	57g相当	0.95枚（6枚切り）
おにぎり	132g相当	1.1個
ごはん	26400g	176膳
そば	13200g	66人前
うどん	221g相当	1.1玉

種実類でナトリウム264mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	139g相当	69粒
ブラジルナッツ	339g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	755g相当	377粒
ピスタチオ	98g相当	98粒
アーモンド	26400g	26400粒
らっかせい	13200g	13200粒
栗	26400g	2640個

乳製品でナトリウム264mgはこのぐらい

プロセスチーズ	24g相当
モッツァレラチーズ	378g相当
牛乳	644g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	441g相当	2.2杯

肉類でナトリウム264mgはこのぐらい

牛バラ肉	472g相当
豚バラ肉	528g相当
牛サーロイン	550g相当
牛肩ロース肉	528g相当
牛ひき肉	413g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	32g相当
鶏むね肉	852g相当
牛フィレ肉	472g相当
チャーシュー	29g相当
豚フィレ肉	472g相当
鶏ささみ	660g相当	13本
砂肝	480g相当

卵類でナトリウム264mgはこのぐらい

卵黄	499g相当	24個
生たまご	189g相当	3.1個
ゆでたまご	189g相当	3.1個

魚介類でナトリウム264mgはこのぐらい

かつお節	204g相当
するめ（あたりめ）	30g相当
さんま	189g相当
うなぎのかば焼き	52g相当
塩さば	37g相当
イクラ	30g相当
うなぎ	357g相当
ぶり	825g相当
はまち	695g相当
ぎんざけ	550g相当
魚肉ソーセージ	33g相当
いわし	326g相当
魚肉ハム	30g相当
ししゃも	54g相当
たい	480g相当
べにざけ	464g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	539g相当
あじ	204g相当
ほっけ	326g相当
かまぼこ	27g相当
はんぺん	45g相当
かにかま	32g相当
あまえび	88g相当
なると	33g相当
ブラックタイガー	176g相当
するめいか	126g相当
かき	58g相当
あさり	33g相当

一般的食品でナトリウム264mgはこのぐらい

チャーハン	52g相当
とりから揚げ	38g相当
ハンバーグ	78g相当
豆腐ハンバーグ	106g相当
お好み焼き	86g相当

藻類でナトリウム264mgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	508g相当
わかめ	550g相当
うみぶどう	80g相当
もずく	294g相当

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