ナトリウム274mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム274mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム274mgはこのぐらい

オートミール	9134g相当	1522杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	27400g	182合
中力粉	27400g	3425杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	45g相当
食パン	59g相当	0.98枚（6枚切り）
おにぎり	137g相当	1.1個
ごはん	27400g	182膳
そば	13700g	68人前
うどん	229g相当	1.1玉

種実類でナトリウム274mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	145g相当	72粒
ブラジルナッツ	352g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	783g相当	391粒
ピスタチオ	102g相当	102粒
アーモンド	27400g	27400粒
らっかせい	13700g	13700粒
栗	27400g	2740個

乳製品でナトリウム274mgはこのぐらい

プロセスチーズ	25g相当
モッツァレラチーズ	392g相当
牛乳	669g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	457g相当	2.2杯

肉類でナトリウム274mgはこのぐらい

牛バラ肉	490g相当
豚バラ肉	548g相当
牛サーロイン	571g相当
牛肩ロース肉	548g相当
牛ひき肉	429g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	33g相当
鶏むね肉	884g相当
牛フィレ肉	490g相当
チャーシュー	30g相当
豚フィレ肉	490g相当
鶏ささみ	685g相当	13本
砂肝	499g相当

卵類でナトリウム274mgはこのぐらい

卵黄	517g相当	25個
生たまご	196g相当	3.2個
ゆでたまご	196g相当	3.2個

魚介類でナトリウム274mgはこのぐらい

かつお節	211g相当
するめ（あたりめ）	31g相当
さんま	196g相当
うなぎのかば焼き	54g相当
塩さば	39g相当
イクラ	31g相当
うなぎ	371g相当
ぶり	857g相当
はまち	722g相当
ぎんざけ	571g相当
魚肉ソーセージ	34g相当
いわし	339g相当
魚肉ハム	31g相当
ししゃも	56g相当
たい	499g相当
べにざけ	481g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	560g相当
あじ	211g相当
ほっけ	339g相当
かまぼこ	28g相当
はんぺん	47g相当
かにかま	33g相当
あまえび	92g相当
なると	35g相当
ブラックタイガー	183g相当
するめいか	131g相当
かき	60g相当
あさり	35g相当

一般的食品でナトリウム274mgはこのぐらい

チャーハン	54g相当
とりから揚げ	40g相当
ハンバーグ	81g相当
豆腐ハンバーグ	110g相当
お好み焼き	89g相当

藻類でナトリウム274mgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	527g相当
わかめ	571g相当
うみぶどう	84g相当
もずく	305g相当

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