ナトリウム174mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム174mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム174mgはこのぐらい

オートミール	5800g相当	966杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	17400g	116合
中力粉	17400g	2175杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	29g相当
食パン	38g相当	0.63枚（6枚切り）
おにぎり	87g相当	0.72個
ごはん	17400g	116膳
そば	8700g相当	43人前
うどん	145g相当	0.72玉

種実類でナトリウム174mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	92g相当	46粒
ブラジルナッツ	224g相当	74粒
ヘーゼルナッツ	498g相当	249粒
ピスタチオ	65g相当	65粒
アーモンド	17400g	17400粒
らっかせい	8700g相当	8700粒
栗	17400g	1740個

乳製品でナトリウム174mgはこのぐらい

プロセスチーズ	16g相当
モッツァレラチーズ	249g相当
牛乳	425g相当	2.1杯
低脂肪牛乳	290g相当	1.4杯

肉類でナトリウム174mgはこのぐらい

牛バラ肉	311g相当
豚バラ肉	348g相当
牛サーロイン	363g相当
牛肩ロース肉	348g相当
牛ひき肉	272g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	21g相当
鶏むね肉	562g相当
牛フィレ肉	311g相当
チャーシュー	19g相当
豚フィレ肉	311g相当
鶏ささみ	435g相当	8.7本
砂肝	317g相当

卵類でナトリウム174mgはこのぐらい

卵黄	329g相当	16個
生たまご	125g相当	2個
ゆでたまご	125g相当	2個

魚介類でナトリウム174mgはこのぐらい

かつお節	134g相当
するめ（あたりめ）	20g相当
さんま	125g相当
うなぎのかば焼き	35g相当
塩さば	25g相当
イクラ	20g相当
うなぎ	236g相当
ぶり	544g相当
はまち	458g相当
ぎんざけ	363g相当
魚肉ソーセージ	22g相当
いわし	215g相当
魚肉ハム	20g相当
ししゃも	36g相当
たい	317g相当
べにざけ	306g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	356g相当
あじ	134g相当
ほっけ	215g相当
かまぼこ	18g相当
はんぺん	30g相当
かにかま	21g相当
あまえび	58g相当
なると	22g相当
ブラックタイガー	116g相当
するめいか	83g相当
かき	38g相当
あさり	22g相当

一般的食品でナトリウム174mgはこのぐらい

チャーハン	35g相当
とりから揚げ	25g相当
ハンバーグ	52g相当
豆腐ハンバーグ	70g相当
お好み焼き	57g相当

藻類でナトリウム174mgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	335g相当
わかめ	363g相当
うみぶどう	53g相当
もずく	194g相当

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