ナトリウム275mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム275mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム275mgはこのぐらい

オートミール	9167g相当	1527杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	27500g	183合
中力粉	27500g	3437杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	45g相当
食パン	59g相当	0.98枚（6枚切り）
おにぎり	138g相当	1.1個
ごはん	27500g	183膳
そば	13750g	68人前
うどん	230g相当	1.1玉

種実類でナトリウム275mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	145g相当	72粒
ブラジルナッツ	353g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	786g相当	393粒
ピスタチオ	102g相当	102粒
アーモンド	27500g	27500粒
らっかせい	13750g	13750粒
栗	27500g	2750個

乳製品でナトリウム275mgはこのぐらい

プロセスチーズ	25g相当
モッツァレラチーズ	393g相当
牛乳	671g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	459g相当	2.2杯

肉類でナトリウム275mgはこのぐらい

牛バラ肉	492g相当
豚バラ肉	550g相当
牛サーロイン	573g相当
牛肩ロース肉	550g相当
牛ひき肉	430g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	33g相当
鶏むね肉	888g相当
牛フィレ肉	492g相当
チャーシュー	30g相当
豚フィレ肉	492g相当
鶏ささみ	688g相当	13本
砂肝	500g相当

卵類でナトリウム275mgはこのぐらい

卵黄	519g相当	25個
生たまご	197g相当	3.2個
ゆでたまご	197g相当	3.2個

魚介類でナトリウム275mgはこのぐらい

かつお節	212g相当
するめ（あたりめ）	31g相当
さんま	197g相当
うなぎのかば焼き	54g相当
塩さば	39g相当
イクラ	31g相当
うなぎ	372g相当
ぶり	860g相当
はまち	724g相当
ぎんざけ	573g相当
魚肉ソーセージ	34g相当
いわし	340g相当
魚肉ハム	31g相当
ししゃも	57g相当
たい	500g相当
べにざけ	483g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	562g相当
あじ	212g相当
ほっけ	340g相当
かまぼこ	28g相当
はんぺん	47g相当
かにかま	33g相当
あまえび	92g相当
なると	35g相当
ブラックタイガー	184g相当
するめいか	131g相当
かき	60g相当
あさり	35g相当

一般的食品でナトリウム275mgはこのぐらい

チャーハン	54g相当
とりから揚げ	40g相当
ハンバーグ	81g相当
豆腐ハンバーグ	111g相当
お好み焼き	89g相当

藻類でナトリウム275mgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	529g相当
わかめ	573g相当
うみぶどう	84g相当
もずく	306g相当

ほかのナトリウム量について調べる