ナトリウム284mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム284mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム284mgはこのぐらい

オートミール	9467g相当	1577杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	28400g	189合
中力粉	28400g	3550杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	46g相当
食パン	61g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	142g相当	1.1個
ごはん	28400g	189膳
そば	14200g	71人前
うどん	237g相当	1.1玉

種実類でナトリウム284mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	150g相当	75粒
ブラジルナッツ	365g相当	121粒
ヘーゼルナッツ	812g相当	406粒
ピスタチオ	106g相当	106粒
アーモンド	28400g	28400粒
らっかせい	14200g	14200粒
栗	28400g	2840個

乳製品でナトリウム284mgはこのぐらい

プロセスチーズ	26g相当
モッツァレラチーズ	406g相当
牛乳	693g相当	3.4杯
低脂肪牛乳	474g相当	2.3杯

肉類でナトリウム284mgはこのぐらい

牛バラ肉	508g相当
豚バラ肉	568g相当
牛サーロイン	592g相当
牛肩ロース肉	568g相当
牛ひき肉	444g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	34g相当
鶏むね肉	917g相当
牛フィレ肉	508g相当
チャーシュー	31g相当
豚フィレ肉	508g相当
鶏ささみ	710g相当	14本
砂肝	517g相当

卵類でナトリウム284mgはこのぐらい

卵黄	536g相当	26個
生たまご	203g相当	3.3個
ゆでたまご	203g相当	3.3個

魚介類でナトリウム284mgはこのぐらい

かつお節	219g相当
するめ（あたりめ）	32g相当
さんま	203g相当
うなぎのかば焼き	56g相当
塩さば	40g相当
イクラ	32g相当
うなぎ	384g相当
ぶり	888g相当
はまち	748g相当
ぎんざけ	592g相当
魚肉ソーセージ	36g相当
いわし	351g相当
魚肉ハム	32g相当
ししゃも	58g相当
たい	517g相当
べにざけ	499g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	580g相当
あじ	219g相当
ほっけ	351g相当
かまぼこ	29g相当
はんぺん	49g相当
かにかま	34g相当
あまえび	95g相当
なると	36g相当
ブラックタイガー	190g相当
するめいか	136g相当
かき	62g相当
あさり	36g相当

一般的食品でナトリウム284mgはこのぐらい

チャーハン	56g相当
とりから揚げ	41g相当
ハンバーグ	84g相当
豆腐ハンバーグ	114g相当
お好み焼き	92g相当

藻類でナトリウム284mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	547g相当
わかめ	592g相当
うみぶどう	87g相当
もずく	316g相当

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