ナトリウム273mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム273mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム273mgはこのぐらい

オートミール	9100g相当	1516杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	27300g	182合
中力粉	27300g	3412杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	45g相当
食パン	59g相当	0.98枚（6枚切り）
おにぎり	137g相当	1.1個
ごはん	27300g	182膳
そば	13650g	68人前
うどん	228g相当	1.1玉

種実類でナトリウム273mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	144g相当	72粒
ブラジルナッツ	350g相当	116粒
ヘーゼルナッツ	780g相当	390粒
ピスタチオ	102g相当	102粒
アーモンド	27300g	27300粒
らっかせい	13650g	13650粒
栗	27300g	2730個

乳製品でナトリウム273mgはこのぐらい

プロセスチーズ	25g相当
モッツァレラチーズ	390g相当
牛乳	666g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	455g相当	2.2杯

肉類でナトリウム273mgはこのぐらい

牛バラ肉	488g相当
豚バラ肉	546g相当
牛サーロイン	569g相当
牛肩ロース肉	546g相当
牛ひき肉	427g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	33g相当
鶏むね肉	881g相当
牛フィレ肉	488g相当
チャーシュー	30g相当
豚フィレ肉	488g相当
鶏ささみ	683g相当	13本
砂肝	497g相当

卵類でナトリウム273mgはこのぐらい

卵黄	516g相当	25個
生たまご	195g相当	3.2個
ゆでたまご	195g相当	3.2個

魚介類でナトリウム273mgはこのぐらい

かつお節	210g相当
するめ（あたりめ）	31g相当
さんま	195g相当
うなぎのかば焼き	54g相当
塩さば	38g相当
イクラ	30g相当
うなぎ	369g相当
ぶり	854g相当
はまち	719g相当
ぎんざけ	569g相当
魚肉ソーセージ	34g相当
いわし	338g相当
魚肉ハム	31g相当
ししゃも	56g相当
たい	497g相当
べにざけ	479g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	558g相当
あじ	210g相当
ほっけ	338g相当
かまぼこ	28g相当
はんぺん	47g相当
かにかま	33g相当
あまえび	91g相当
なると	35g相当
ブラックタイガー	182g相当
するめいか	130g相当
かき	60g相当
あさり	35g相当

一般的食品でナトリウム273mgはこのぐらい

チャーハン	54g相当
とりから揚げ	39g相当
ハンバーグ	81g相当
豆腐ハンバーグ	110g相当
お好み焼き	89g相当

藻類でナトリウム273mgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	525g相当
わかめ	569g相当
うみぶどう	83g相当
もずく	304g相当

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