ナトリウム254mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム254mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム254mgはこのぐらい

オートミール	8467g相当	1411杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	25400g	169合
中力粉	25400g	3175杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	41g相当
食パン	55g相当	0.91枚（6枚切り）
おにぎり	127g相当	1個
ごはん	25400g	169膳
そば	12700g	63人前
うどん	212g相当	1玉

種実類でナトリウム254mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	134g相当	67粒
ブラジルナッツ	326g相当	108粒
ヘーゼルナッツ	726g相当	363粒
ピスタチオ	95g相当	95粒
アーモンド	25400g	25400粒
らっかせい	12700g	12700粒
栗	25400g	2540個

乳製品でナトリウム254mgはこのぐらい

プロセスチーズ	24g相当
モッツァレラチーズ	363g相当
牛乳	620g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	424g相当	2.1杯

肉類でナトリウム254mgはこのぐらい

牛バラ肉	454g相当
豚バラ肉	508g相当
牛サーロイン	530g相当
牛肩ロース肉	508g相当
牛ひき肉	397g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	30g相当
鶏むね肉	820g相当
牛フィレ肉	454g相当
チャーシュー	28g相当
豚フィレ肉	454g相当
鶏ささみ	635g相当	12本
砂肝	462g相当

卵類でナトリウム254mgはこのぐらい

卵黄	480g相当	24個
生たまご	182g相当	3個
ゆでたまご	182g相当	3個

魚介類でナトリウム254mgはこのぐらい

かつお節	196g相当
するめ（あたりめ）	29g相当
さんま	182g相当
うなぎのかば焼き	50g相当
塩さば	36g相当
イクラ	28g相当
うなぎ	344g相当
ぶり	794g相当
はまち	669g相当
ぎんざけ	530g相当
魚肉ソーセージ	32g相当
いわし	314g相当
魚肉ハム	29g相当
ししゃも	52g相当
たい	462g相当
べにざけ	446g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	519g相当
あじ	196g相当
ほっけ	314g相当
かまぼこ	26g相当
はんぺん	44g相当
かにかま	30g相当
あまえび	85g相当
なると	32g相当
ブラックタイガー	170g相当
するめいか	121g相当
かき	56g相当
あさり	32g相当

一般的食品でナトリウム254mgはこのぐらい

チャーハン	50g相当
とりから揚げ	37g相当
ハンバーグ	75g相当
豆腐ハンバーグ	102g相当
お好み焼き	82g相当

藻類でナトリウム254mgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	8g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	489g相当
わかめ	530g相当
うみぶどう	77g相当
もずく	283g相当

ほかのナトリウム量について調べる