ナトリウム164mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム164mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム164mgはこのぐらい

オートミール	5467g相当	911杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	16400g	109合
中力粉	16400g	2050杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	27g相当
食パン	35g相当	0.58枚（6枚切り）
おにぎり	82g相当	0.68個
ごはん	16400g	109膳
そば	8200g相当	41人前
うどん	137g相当	0.68玉

種実類でナトリウム164mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	87g相当	43粒
ブラジルナッツ	211g相当	70粒
ヘーゼルナッツ	469g相当	234粒
ピスタチオ	61g相当	61粒
アーモンド	16400g	16400粒
らっかせい	8200g相当	8200粒
栗	16400g	1640個

乳製品でナトリウム164mgはこのぐらい

プロセスチーズ	15g相当
モッツァレラチーズ	235g相当
牛乳	400g相当	2杯
低脂肪牛乳	274g相当	1.3杯

肉類でナトリウム164mgはこのぐらい

牛バラ肉	293g相当
豚バラ肉	328g相当
牛サーロイン	342g相当
牛肩ロース肉	328g相当
牛ひき肉	257g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	20g相当
鶏むね肉	530g相当
牛フィレ肉	293g相当
チャーシュー	18g相当
豚フィレ肉	293g相当
鶏ささみ	410g相当	8.2本
砂肝	299g相当

卵類でナトリウム164mgはこのぐらい

卵黄	310g相当	15個
生たまご	118g相当	1.9個
ゆでたまご	118g相当	1.9個

魚介類でナトリウム164mgはこのぐらい

かつお節	127g相当
するめ（あたりめ）	19g相当
さんま	118g相当
うなぎのかば焼き	33g相当
塩さば	23g相当
イクラ	19g相当
うなぎ	222g相当
ぶり	513g相当
はまち	432g相当
ぎんざけ	342g相当
魚肉ソーセージ	21g相当
いわし	203g相当
魚肉ハム	19g相当
ししゃも	34g相当
たい	299g相当
べにざけ	288g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	335g相当
あじ	127g相当
ほっけ	203g相当
かまぼこ	17g相当
はんぺん	28g相当
かにかま	20g相当
あまえび	55g相当
なると	21g相当
ブラックタイガー	110g相当
するめいか	79g相当
かき	36g相当
あさり	21g相当

一般的食品でナトリウム164mgはこのぐらい

チャーハン	33g相当
とりから揚げ	24g相当
ハンバーグ	49g相当
豆腐ハンバーグ	66g相当
お好み焼き	53g相当

藻類でナトリウム164mgはこのぐらい

焼きのり	31g相当
あおのり	6g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	316g相当
わかめ	342g相当
うみぶどう	50g相当
もずく	183g相当

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