ナトリウム64mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム64mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム64mgはこのぐらい

オートミール	2134g相当	355杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	6400g相当	42合
中力粉	6400g相当	800杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	11g相当
食パン	14g相当	0.23枚（6枚切り）
おにぎり	32g相当	0.26個
ごはん	6400g相当	42膳
そば	3200g相当	16人前
うどん	54g相当	0.27玉

種実類でナトリウム64mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	34g相当	17粒
ブラジルナッツ	83g相当	27粒
ヘーゼルナッツ	183g相当	91粒
ピスタチオ	24g相当	24粒
アーモンド	6400g相当	6400粒
らっかせい	3200g相当	3200粒
栗	6400g相当	640個

乳製品でナトリウム64mgはこのぐらい

プロセスチーズ	6g相当
モッツァレラチーズ	92g相当
牛乳	157g相当	0.78杯
低脂肪牛乳	107g相当	0.53杯

肉類でナトリウム64mgはこのぐらい

牛バラ肉	115g相当
豚バラ肉	128g相当
牛サーロイン	134g相当
牛肩ロース肉	128g相当
牛ひき肉	100g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	8g相当
鶏むね肉	207g相当
牛フィレ肉	115g相当
チャーシュー	7g相当
豚フィレ肉	115g相当
鶏ささみ	160g相当	3.2本
砂肝	117g相当

卵類でナトリウム64mgはこのぐらい

卵黄	121g相当	6個
生たまご	46g相当	0.76個
ゆでたまご	46g相当	0.76個

魚介類でナトリウム64mgはこのぐらい

かつお節	50g相当
するめ（あたりめ）	8g相当
さんま	46g相当
うなぎのかば焼き	13g相当
塩さば	9g相当
イクラ	8g相当
うなぎ	87g相当
ぶり	200g相当
はまち	169g相当
ぎんざけ	134g相当
魚肉ソーセージ	8g相当
いわし	80g相当
魚肉ハム	8g相当
ししゃも	14g相当
たい	117g相当
べにざけ	113g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	131g相当
あじ	50g相当
ほっけ	80g相当
かまぼこ	7g相当
はんぺん	11g相当
かにかま	8g相当
あまえび	22g相当
なると	8g相当
ブラックタイガー	43g相当
するめいか	31g相当
かき	14g相当
あさり	8g相当

一般的食品でナトリウム64mgはこのぐらい

チャーハン	13g相当
とりから揚げ	10g相当
ハンバーグ	19g相当
豆腐ハンバーグ	26g相当
お好み焼き	21g相当

藻類でナトリウム64mgはこのぐらい

焼きのり	13g相当
あおのり	2g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	124g相当
わかめ	134g相当
うみぶどう	20g相当
もずく	72g相当

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