ナトリウム65mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム65mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム65mgはこのぐらい

オートミール	2167g相当	361杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	6500g相当	43合
中力粉	6500g相当	812杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	11g相当
食パン	14g相当	0.23枚（6枚切り）
おにぎり	33g相当	0.27個
ごはん	6500g相当	43膳
そば	3250g相当	16人前
うどん	55g相当	0.27玉

種実類でナトリウム65mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	35g相当	17粒
ブラジルナッツ	84g相当	28粒
ヘーゼルナッツ	186g相当	93粒
ピスタチオ	25g相当	25粒
アーモンド	6500g相当	6500粒
らっかせい	3250g相当	3250粒
栗	6500g相当	650個

乳製品でナトリウム65mgはこのぐらい

プロセスチーズ	6g相当
モッツァレラチーズ	93g相当
牛乳	159g相当	0.79杯
低脂肪牛乳	109g相当	0.54杯

肉類でナトリウム65mgはこのぐらい

牛バラ肉	117g相当
豚バラ肉	130g相当
牛サーロイン	136g相当
牛肩ロース肉	130g相当
牛ひき肉	102g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	8g相当
鶏むね肉	210g相当
牛フィレ肉	117g相当
チャーシュー	7g相当
豚フィレ肉	117g相当
鶏ささみ	163g相当	3.2本
砂肝	119g相当

卵類でナトリウム65mgはこのぐらい

卵黄	123g相当	6.1個
生たまご	47g相当	0.78個
ゆでたまご	47g相当	0.78個

魚介類でナトリウム65mgはこのぐらい

かつお節	50g相当
するめ（あたりめ）	8g相当
さんま	47g相当
うなぎのかば焼き	13g相当
塩さば	10g相当
イクラ	8g相当
うなぎ	88g相当
ぶり	204g相当
はまち	172g相当
ぎんざけ	136g相当
魚肉ソーセージ	9g相当
いわし	81g相当
魚肉ハム	8g相当
ししゃも	14g相当
たい	119g相当
べにざけ	115g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	133g相当
あじ	50g相当
ほっけ	81g相当
かまぼこ	7g相当
はんぺん	12g相当
かにかま	8g相当
あまえび	22g相当
なると	9g相当
ブラックタイガー	44g相当
するめいか	31g相当
かき	15g相当
あさり	9g相当

一般的食品でナトリウム65mgはこのぐらい

チャーハン	13g相当
とりから揚げ	10g相当
ハンバーグ	20g相当
豆腐ハンバーグ	26g相当
お好み焼き	21g相当

藻類でナトリウム65mgはこのぐらい

焼きのり	13g相当
あおのり	3g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	125g相当
わかめ	136g相当
うみぶどう	20g相当
もずく	73g相当

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