ナトリウム165mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム165mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム165mgはこのぐらい

オートミール	5500g相当	916杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	16500g	110合
中力粉	16500g	2062杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	27g相当
食パン	36g相当	0.6枚（6枚切り）
おにぎり	83g相当	0.69個
ごはん	16500g	110膳
そば	8250g相当	41人前
うどん	138g相当	0.69玉

種実類でナトリウム165mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	87g相当	43粒
ブラジルナッツ	212g相当	70粒
ヘーゼルナッツ	472g相当	236粒
ピスタチオ	62g相当	62粒
アーモンド	16500g	16500粒
らっかせい	8250g相当	8250粒
栗	16500g	1650個

乳製品でナトリウム165mgはこのぐらい

プロセスチーズ	15g相当
モッツァレラチーズ	236g相当
牛乳	403g相当	2杯
低脂肪牛乳	275g相当	1.3杯

肉類でナトリウム165mgはこのぐらい

牛バラ肉	295g相当
豚バラ肉	330g相当
牛サーロイン	344g相当
牛肩ロース肉	330g相当
牛ひき肉	258g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	20g相当
鶏むね肉	533g相当
牛フィレ肉	295g相当
チャーシュー	18g相当
豚フィレ肉	295g相当
鶏ささみ	413g相当	8.2本
砂肝	300g相当

卵類でナトリウム165mgはこのぐらい

卵黄	312g相当	15個
生たまご	118g相当	1.9個
ゆでたまご	118g相当	1.9個

魚介類でナトリウム165mgはこのぐらい

かつお節	127g相当
するめ（あたりめ）	19g相当
さんま	118g相当
うなぎのかば焼き	33g相当
塩さば	23g相当
イクラ	19g相当
うなぎ	223g相当
ぶり	516g相当
はまち	435g相当
ぎんざけ	344g相当
魚肉ソーセージ	21g相当
いわし	204g相当
魚肉ハム	19g相当
ししゃも	34g相当
たい	300g相当
べにざけ	290g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	337g相当
あじ	127g相当
ほっけ	204g相当
かまぼこ	17g相当
はんぺん	28g相当
かにかま	20g相当
あまえび	56g相当
なると	21g相当
ブラックタイガー	111g相当
するめいか	79g相当
かき	36g相当
あさり	21g相当

一般的食品でナトリウム165mgはこのぐらい

チャーハン	33g相当
とりから揚げ	24g相当
ハンバーグ	49g相当
豆腐ハンバーグ	66g相当
お好み焼き	54g相当

藻類でナトリウム165mgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	6g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	318g相当
わかめ	344g相当
うみぶどう	50g相当
もずく	184g相当

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