ナトリウム155mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム155mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム155mgはこのぐらい

オートミール	5167g相当	861杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	15500g	103合
中力粉	15500g	1937杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	25g相当
食パン	33g相当	0.55枚（6枚切り）
おにぎり	78g相当	0.65個
ごはん	15500g	103膳
そば	7750g相当	38人前
うどん	130g相当	0.65玉

種実類でナトリウム155mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	82g相当	41粒
ブラジルナッツ	199g相当	66粒
ヘーゼルナッツ	443g相当	221粒
ピスタチオ	58g相当	58粒
アーモンド	15500g	15500粒
らっかせい	7750g相当	7750粒
栗	15500g	1550個

乳製品でナトリウム155mgはこのぐらい

プロセスチーズ	15g相当
モッツァレラチーズ	222g相当
牛乳	379g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	259g相当	1.2杯

肉類でナトリウム155mgはこのぐらい

牛バラ肉	277g相当
豚バラ肉	310g相当
牛サーロイン	323g相当
牛肩ロース肉	310g相当
牛ひき肉	243g相当
生ハム	7g相当
ソーセージ	19g相当
鶏むね肉	500g相当
牛フィレ肉	277g相当
チャーシュー	17g相当
豚フィレ肉	277g相当
鶏ささみ	388g相当	7.7本
砂肝	282g相当

卵類でナトリウム155mgはこのぐらい

卵黄	293g相当	14個
生たまご	111g相当	1.8個
ゆでたまご	111g相当	1.8個

魚介類でナトリウム155mgはこのぐらい

かつお節	120g相当
するめ（あたりめ）	18g相当
さんま	111g相当
うなぎのかば焼き	31g相当
塩さば	22g相当
イクラ	18g相当
うなぎ	210g相当
ぶり	485g相当
はまち	408g相当
ぎんざけ	323g相当
魚肉ソーセージ	20g相当
いわし	192g相当
魚肉ハム	18g相当
ししゃも	32g相当
たい	282g相当
べにざけ	272g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	317g相当
あじ	120g相当
ほっけ	192g相当
かまぼこ	16g相当
はんぺん	27g相当
かにかま	19g相当
あまえび	52g相当
なると	20g相当
ブラックタイガー	104g相当
するめいか	74g相当
かき	34g相当
あさり	20g相当

一般的食品でナトリウム155mgはこのぐらい

チャーハン	31g相当
とりから揚げ	23g相当
ハンバーグ	46g相当
豆腐ハンバーグ	62g相当
お好み焼き	50g相当

藻類でナトリウム155mgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	5g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	299g相当
わかめ	323g相当
うみぶどう	47g相当
もずく	173g相当

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